

ERITYISTEEMA
TUKEA TYÖUUPUMUKSEEN

ERITYISTEEMA
TUKEA TYÖUUPUMUKSEEN

Etälenkit lisäävät voimavaroja selvitä työuupumuksesta tai sen uhasta. Etälenkkeily tukee monella tavalla palautumista ja mielenterveyttä ja kun tähän vielä yhdistetään ohjatut vertaiskeskustelut, niin kokonaisuus on osallistuneiden mielestä ollut vaikuttava. Etälenkeillä osallistujat pääsevät keskustelemaan itseään painavista asioista ja vaihtamaan ajatuksia samassa tilanteessa olevien kanssa. Vetäjämme myötävaikuttaa siihen, että keskusteluissa säilyy eteenpäin katsova vire, joka luo luottamusta tulevaan.
KENELLE?
Erityisteemamme Tukea työuupumukseen on suunnattu vahvasti kuormittuneille, uupumuksen takia sairauslomalla oleville sekä niille, joilla on kohonnut riski uupua.
MITÄ?
Ryhmänvetäjä tuo ryhmään opiskeltua ja kokemusperäistä tietoa työuupumuksesta. Ryhmissä tehdään erilaisia harjoitteita, jotka helpottavat oloa, tukevat toipumista ja auttavat tekemään muutoksia ajatus- ja toimintamalleihin. Ryhmät voivat valita myös yleisistä teemoista aiheita etälenkeille.
MITEN?
Tukea työuupumukseen -etälenkkien pituus on 60 minuuttia ja suosittelemme näiden ryhmien kokoontuvan kaksi kertaa viikossa. Etälenkeille voi osallistua on sitten töissä tai sairauslomalla. Isommissa organisaatioissa on mahdollista, että osallistujat voivat osallistua näille etälenkeille anonyymeinä, mikä voi helpottaa aiheesta puhumista.

TUKEA TYÖUUPUMUKSEEN -RYHMÄLÄISTEN KOKEMUKSIA
Olin muutaman kuukauden mukana Katariinan vetämässä etälenkkivertaistukiryhmässä. Minua auttoi paljon, kun pystyin sanallistamaan erityisesti häpeän kokemukseni kaunistelematta saman kokeneille ja ymmärsin, että kokemusmaailmani ei ollutkaan uniikki - muut näkivät monet asiat niin samalla tavoin. Koen, että hyvin fasilitoitu vertaistukiryhmä oli juuri tuossa vaiheessa tärkeä osa toipumistani ja pääsin ikään kuin purkamaan mielen nurkkiin jääneitä muistoja. Se auttoi puhdistamaan päätä kun mietin uudelleensuuntautumista työuralla.
Maria, 37v
AsiantuntijatyöOsallistuminen tällaiseen eriasteisesta uupumuksesta kärsivien ja toipuvien vertaisryhmään oli erittäin tärkeä osa toipumistani. Ryhmässä jokainen sai anonyymisti kertoa kokemuksistaan ja tuntemuksistaan. Uupumusta saattaa olla hankala selittää sellaiselle joka ei ole sitä itse kokenut. Koin että ryhmässä meistä tuli toinen toistemme tukijoita ja kannustajia. Katariina toi keskusteluun tutkittua tietoa toipumisesta ja omakohtaisia kokemuksiaan, mutta antoi samalla tilaa jokaiselle ryhmän jäsenelle. Lenkkien lomassa Katariina veti myös erilaisia läsnäolon ja itsetuntemuksen harjoituksia.
Ryhmään osallistuminen antoi tärkeä tunteen siitä, että en ollut kokemusteni kanssa yksin. Uupumuksesta on mahdollista toipua, mutta on myös tärkeää muuttaa olosuhteita ja varmistaa omaa hyvinvointia tukevia tapoja, jotta uupumus ei uusiudu. Tässä kaikessa ryhmässä saadut tiedot ja kokemukset olivat suurena apuna.
Eeva, 54v
Asiantuntijatyö