

MIELEN, KEHON JA TYÖYHTEISÖN HYVINVOINNIN
SISÄLTÖTEEMAT

MIELEN, KEHON JA TYÖYHTEISÖN HYVINVOINNIN
SISÄLTÖTEEMAT

Etälenkkeily on suorastaan nerokkaan monipuolista. Se ei ole pelkästään liikuntaa. Se ei ole vain uusien asioiden opiskelua. Se ei ole ainoastaan ihmisten välistä seurustelua. Etälenkkeilystä sekä etälenkkien vaihtuvista sisällöistä jokainen löytää jotain, mikä palvelee omia henkilökohtaisia tarpeita ja herättää innostusta. Etälenkkeilyn valtteja ovat monipuolisuuden ja kokonaisvaltaisuuden lisäksi joustavuus ja ihmisläheisyys.
YLEISTÄ TEEMOISTA
1. MITÄ NE OVAT?
Etälenkkien teemoilla tarkoitetaan lenkeillä käsiteltäviä sisältöjä. Säännöllisesti kokoontuvilla ryhmillä teemat vaihtuvat kuukausittain ja tarjolla on niin mielen ja kehon hyvinvointiin kuin työyhteisön toimivuuteenkin liittyviä teemoja. Yksittäisille etälenkeille on suunniteltu omat teemansa, joissa niissäkin on runsaasti valinnan varaa. Tutustu teemoihin alempana tällä sivulla.
2. MITÄ TEEMOIHIN KUULUU?
Säännöllisesti etälenkkeilevät saavat aina uuteen teeman orientoivan kirjallisen intron. Etälenkeillä tehtyjen harjoitteiden ohjeistukset, lisätehtäviä sekä muita ajatusten herättäjiä jaetaan sähköpostitse osallistujille. Kaikki kirjalliset materiaalit on mahdollista jakaa organisaatiossa myös niille, jotka eivät osallistu etälenkkeihin. Kannustamme keskustelemaan etälenkeillä käsitellyistä aiheista työyhteisössä laajemminkin ja oheismateriaalit tarjoavat tähän tapoja. Kunkin teeman päätteeksi lähetämme palautekyselyn osallistuneille ja yhteenveto tuloksista toimitetaan tilaajalle, mikäli vastaajia on vähintään 5. Vastauksista suodatetaan pois tiedot, joista vastaajan voi tunnistaa.

TEEMAT SÄÄNNÖLLISESTI ETÄLENKKEILEVILLE
KUUKAUSITTAIN VAIHTUVAT2024
TAMMIKUU
Motivaatio ja sen vaaliminen
Ravinnosta hyvää oloa ja energiaa
HELMIKUU
Karismalla tehoa vuorovaikutukseen
Uni – Maittava supervoima
MAALISKUU
Sosiaaliset tunteet työelämässä
Päätetyöskentelyä tukeva lihaskunto
HUHTIKUU
Miten parantaa keskittymiskykyä?
Ryhtiä syömiseen
TOUKOKUU
Miten rauhoittaa kiire?
Hyvinvointia luonnosta
KESÄKUU
Työmuisti täynnä? Miten lisää tilaa?
Tietoiseksi rajoittavista uskomuksista ja ajatusvääristymistä eroon
HEINÄKUU
Positiivisuus energianlähteenä
Hengitys - Tiedätkö hengityksen voiman?
ELOKUU
Paremmilla työyhteisötaidoilla toimivampi työyhteisö
Joustavuutta kehoon, joustavuutta mieleen - Motivaatiota venyttelyyn
SYYSKUU
Rutiinien voima ja mahdollisuudet
Hengitys - Tiedätkö hengityksen voiman?
LOKAKUU
Erilaisuus työyhteisön voimavarana
Työstäpalautumisen hyvät käytänteet
MARRASKUU
Omien arvojen mukaista onnellista arkea
Rajojen rikkominen fyysisesti
JOULUKUU
Petrausta palavereihin (Lyhytteema)
Miten mieli vaikuttaa kehon tuntemuksiin? (Lyhytteema)
Varaamme oikeuden muutoksiin.
AINA TARJOLLA OLEVAT
Työstä palautumisen hyvät käytänteet Rutiinien voima ja mahdollisuudet Omien arvojen mukaista onnellista arkea Päätetyöskentelyä tukeva lihaskuntoErilaisuus työyhteisön voimavarana Hyvinvointia luonnosta
TUTUSTU MYÖS ERITYISTEEMAAN

TEEMAT ETÄLENKKITAPAHTUMIIN
Polkuja palautumiseen tuo näkyväksi palautumisen tärkeyden ja auttaa löytämään erilaisia tapoja tukea omaa palautumistaan. Hyvinvointia luonnosta tutustuttaa osallistujat luonnon moniin hyvää tekeviin vaikutuksiin ja johdattaa tapoihin voimistaa niitä vahvistamalla luontoläsnäoloa. Ilo energisoi käsittelee iloa ja miten ilo meissä näkyy ja vaikuttaa. Tällä lenkillä ilon tunnetta on vaikea vastustaa.Onnistumiset esiin vie huomion onnistumisiin ja auttaa hyödyntämään niitä.Positiivisen ajattelun voima houkuttelee hyvää oloa esiin, konkretisoi mielen ja kehon yhteyttä ja antaa syitä panostaa positiivisuuden lisäämiseen.

ETÄLENKKEILIJÖIDEN KERTOMAA
