Etälenkkeillen lisää hyvinvointia ja työkykyä
YOU Etälenkit - Taukoja, jotka tulee pidettyä

MIELEN, KEHON JA TYÖYHTEISÖN HYVINVOINNIN

SISÄLTÖTEEMAT

YOU Etälenkit - Taukoja, jotka tulee pidettyä
Etälenkkeily on suorastaan nerokkaan monipuolista. Se ei ole pelkästään liikuntaa. Se ei ole vain uusien asioiden opiskelua. Se ei ole ainoastaan ihmisten välistä seurustelua.

Etälenkkeilystä sekä etälenkkien vaihtuvista sisällöistä jokainen löytää jotain, mikä palvelee omia henkilökohtaisia tarpeita ja herättää innostusta. Etälenkkeilyn valtteja ovat monipuolisuuden ja kokonaisvaltaisuuden lisäksi joustavuus ja ihmisläheisyys.

MIELEN, KEHON JA TYÖYHTEISÖN HYVINVOINNIN

SISÄLTÖTEEMAT

YOU Etälenkit - Taukoja, jotka tulee pidettyä

Etälenkkeily on suorastaan nerokkaan monipuolista. Se ei ole pelkästään liikuntaa. Se ei ole vain uusien asioiden opiskelua. Se ei ole ainoastaan ihmisten välistä seurustelua.

Etälenkkeilystä sekä etälenkkien vaihtuvista sisällöistä jokainen löytää jotain, mikä palvelee omia henkilökohtaisia tarpeita ja herättää innostusta. Etälenkkeilyn valtteja ovat monipuolisuuden ja kokonaisvaltaisuuden lisäksi joustavuus ja ihmisläheisyys.

YLEISTÄ TEEMOISTA

1. MITÄ NE OVAT?

Etälenkkien teemoilla tarkoitetaan lenkeillä käsiteltäviä sisältöjä. Säännöllisesti kokoontuvilla ryhmillä teemat vaihtuvat kuukausittain ja tarjolla on niin mielen ja kehon hyvinvointiin kuin työyhteisön toimivuuteenkin liittyviä teemoja. Yksittäisille etälenkeille on suunniteltu omat teemansa, joissa niissäkin on runsaasti valinnan varaa.

Tutustu teemoihin alempana tällä sivulla.

2. MITÄ TEEMOIHIN KUULUU?

Säännöllisesti etälenkkeilevät saavat aina uuteen teeman orientoivan kirjallisen intron.

Etälenkeillä tehtyjen harjoitteiden ohjeistukset, lisätehtäviä sekä muita ajatusten herättäjiä jaetaan sähköpostitse osallistujille. Kaikki kirjalliset materiaalit on mahdollista jakaa organisaatiossa myös niille, jotka eivät osallistu etälenkkeihin. Kannustamme keskustelemaan etälenkeillä käsitellyistä aiheista työyhteisössä laajemminkin ja oheismateriaalit tarjoavat tähän tapoja.

Kunkin teeman päätteeksi lähetämme palautekyselyn osallistuneille ja yhteenveto tuloksista toimitetaan tilaajalle, mikäli vastaajia on vähintään 5. Vastauksista suodatetaan pois tiedot, joista vastaajan voi tunnistaa.

ETÄLENKKIEN SISÄLTÖ

TEEMAT SÄÄNNÖLLISESTI ETÄLENKKEILEVILLE

KUUKAUSITTAIN VAIHTUVAT
2021

TAMMIKUU

Motivaatio ja sen vaaliminen

Ravinnosta hyvää oloa ja energiaa

HELMIKUU

Karismalla tehoa vuorovaikutukseen

Uni – Maittava supervoima

MAALISKUU

Sosiaaliset tunteet työelämässä

Päätetyöskentelyä tukeva lihaskunto

HUHTIKUU

Miten parantaa keskittymiskykyä?

Ryhtiä syömiseen

TOUKOKUU

Miten rauhoittaa kiire?

Hyvinvointia luonnosta

KESÄKUU

Työmuisti täynnä? Miten lisää tilaa?

Tietoiseksi rajoittavista uskomuksista ja ajatusvääristymistä eroon

HEINÄKUU

Positiivisuus energianlähteenä

Hengitys - Tiedätkö hengityksen voiman?

ELOKUU

Paremmilla työyhteisötaidoilla toimivampi työyhteisö

Joustavuutta kehoon, joustavuutta mieleen - Motivaatiota venyttelyyn

SYYSKUU

Rutiinien voima ja mahdollisuudet

Hengitys - Tiedätkö hengityksen voiman?

LOKAKUU

Erilaisuus työyhteisön voimavarana

Työstäpalautumisen hyvät käytänteet

MARRASKUU

Omien arvojen mukaista onnellista arkea

Rajojen rikkominen fyysisesti

JOULUKUU

Petrausta palavereihin (Lyhytteema)

Miten mieli vaikuttaa kehon tuntemuksiin? (Lyhytteema)

Varaamme oikeuden muutoksiin.

AINA TARJOLLA OLEVAT



Työstä palautumisen hyvät käytänteet
Rutiinien voima ja mahdollisuudet
Omien arvojen mukaista onnellista arkea
Päätetyöskentelyä tukeva lihaskunto
Erilaisuus työyhteisön voimavarana
Hyvinvointia luonnosta

TUTUSTU MYÖS ERITYISTEEMAAN

ETÄLENKKIEN SISÄLTÖ

TEEMAT ETÄLENKKITAPAHTUMIIN

Polkuja palautumiseen tuo näkyväksi palautumisen tärkeyden ja auttaa löytämään erilaisia tapoja tukea omaa palautumistaan.

Hyvinvointia luonnosta tutustuttaa osallistujat luonnon moniin hyvää tekeviin vaikutuksiin ja johdattaa tapoihin voimistaa niitä vahvistamalla luontoläsnäoloa.

Ilo energisoi käsittelee iloa ja miten ilo meissä näkyy ja vaikuttaa. Tällä lenkillä ilon tunnetta on vaikea vastustaa.

Onnistumiset esiin vie huomion onnistumisiin ja auttaa hyödyntämään niitä.

Positiivisen ajattelun voima houkuttelee hyvää oloa esiin, konkretisoi mielen ja kehon yhteyttä ja antaa syitä panostaa positiivisuuden lisäämiseen.

ETÄLENKKIEN SISÄLTÖ

ETÄLENKKEILIJÖIDEN KERTOMAA

ETÄLENKKIEN SISÄLTÖ