
SÄÄNNÖLLISET
YOU Etälenkit™
Taukoja, jotka tulee pidettyä.
Rutiineja, joista on helppo pitää kiinni.
Lenkkejä, jotka tulee tehtyä.


YOU Etälenkit™ kulkee arjessa rinnalla pitäen huolta ihmisistänne.
SÄÄNNÖLLISET
YOU Etälenkit™
Taukoja, jotka tulee pidettyä. Lenkkejä, jotka tulee tehtyä. Rutiineja, joista on helppo pitää kiinni.


Yhdessä Ovesta Ulos™ eli YOU auttaa säännöllisin, sisällöllisin ja ohjatuin etälenkein työyhteisöänne luomaan parempia rutiineja, lisäämään palautumista, yhteisöllisyyttä ja työkykyä sekä omaksumaan uusia asioita. Palvelumme ytimessä ovat ulkoilun ja kävelyn tuottamat hyödyt, joita rikastetaan oppia ja oivalluksia tarjoavilla tieto- ja harjoitesisällöillä. YOU:n etälenkittäjä liikkuu aina ryhmän mukana jakaen hyvinvointia lisäävää tietoa ja vinkkejä sekä ohjaten etälenkin teemaa tukevia harjoitteita. Etälenkittäjä fasilitoi myös keskustelua ja vetää lenkin alussa lämmittelyn sekä lopussa venyttelyhetken. Ryhmäpuhelun, Zoomin tai Teamsin kautta kokoontuvilla, ohjatuilla etälenkeillä edistämme kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä parannamme työyhteisötaitoja. Jokainen liikkuu omassa ympäristössään ja omaa vauhtiaan saaden silti ryhmän tuen ja kannustuksen. YOU Etälenkit™ kulkee arjessa rinnallanne pitäen huolta ihmisistänne.
YOU Etälenkit™ huomioivat ihmisen kokonaisuutena. Kuukausittain vaihtuvissa teemoissa kehitetään kehon ja mielen hyvinvointia sekä työyhteisötaitoja.
YOU Etälenkit™ tauottavat työtä ja antavat eväitä säännölliseen, aktiiviseen ja riittävään palautumiseen. Etälenkeillä ei vain neuvota miten toimia, vaan autetaan omaksumaan asioita käytäntöön.
UUSIA TAPOJA TUKEA TYÖKYKYÄ TYÖN MUUTTUESSA
YOU Etälenkit™ tarjoavat rentoa vuorovaikutusta positiivisessa, kannustavassa ja turvallisessa ympäristössä. Ne motivoivat sinua ja työyhteisöäsi liikkumaan ja ylläpitämään parempia rutiineja.


ETÄLENKIT TARPEIDENNE MUKAAN
Valitkaa teille parhaiten sopivat vaihtoehdot

1. MILLAISISSA RYHMISSÄ?
A. PIENRYHMISSÄPienryhmissä tehtävät etälenkit ovat vuorovaikutteisia ihmisten välisiä kohtaamisia. Ohjatun sisällön lisäksi ne mahdollistavat kokemusten ja kuulumisten jakamisen, ryhmä tarjoaa kannustusta ja vinkkejä sekä vahvistaa yhteishenkeä.Yhden ryhmän maksimikoko on 5 etälenkkeilijää, jotta vuorovaikutteisuus ja aktiivinen osallistuminen ovat mahdollisia. Pienryhmät kokoontuvat ryhmäpuhelun välityksellä, joten osallistujan tarvitsee ainoastaan vastata etälenkittäjämme soittamaan puheluun ja olla valmiina lähtemään ulos. Etälenkkeilijä tarvitsee vain puhelimen sekä mikrofonikuulokkeet, me toimitamme mikrofonille tuulisuojan taustatuulen häiriöitä poistamaan. Pienryhmän osallistujat voidaan pitää aina vähintään yhden teeman ajan samana tai ne voivat vaihtua vaikka joka kerta. Samassa ryhmässä olevien henkilöiden ei välttämättä tarvitse tuntea toisiaan etukäteen. Isompien työnantajien ryhmiin voi osallistua halutessaan myös täysin anonyyminä eri puolilta Suomea.
B. SUUREMMISSA RYHMISSÄSuuremmissa ryhmissä etälenkkeiltäessä ryhmän jäsenten välinen vuorovaikutus jää pois, mutta etälenkin muut elementit ovat samat eli etälenkkeilyn monipuoliset hyödyt toteutuvat pitkälti myös näissä. Toteutus tapahtuu Zoomin tai Teamsin välityksellä eli etälenkkeilijöiden kannattaa asentaa puhelimelleen kyseinen sovellus ja liittyä sen kautta itsensä mukaan tapahtumaan aina etälenkin alkaessa.

2. KUINKA MONTA KERTAA VIIKOSSA?
Etälenkeillemme voitte osallistua kerran, kaksi tai kolme kertaa viikossa. Kerran viikossa etälenkkeilevillä teemat ovat neljän etälenkin mittaisia. Mikäli jotain teemaa halutaan kuitenkin käsitellä enemmän, niin se voi olla aiheena kahden kuukauden eli 8 etälenkin ajan. Kaksi kertaa viikossa etälenkkeilevillä kukin teema sisältää 8 etälenkkiä eli kutakin teemaa ehditään käsittelemään laajemmin. Kolme kertaa viikossa kokoontuvien ryhmien kanssa viikon kolmannella etälenkillä kerrataan edellisten etälenkkien asioita ja syvennetään keskustelua aiheista. Viikon kolmannella lenkillä on myös enemmän tilaa vapaalle keskustelulle. Etälenkittäjämme huolehtii keskustelun etenemisestä ja tarpeen mukaan syöttää myös keskustelunaiheita.

3. MIHIN AIKAAN PÄIVÄSTÄ?
Etälenkit ovat erinomainen tapa laittaa päivä käyntiin energisesti. Niillä voitte tehokkaasti tauottaa työpäivää aktiivisesti palautuen ja saada lisää voimia loppupäivän työskentelyyn. Etälenkit toimivat myös mainioina siirtyminä työstä vapaa-ajalle.

TARKEMMIN MAHDOLLISUUKSISTA

VAKIOPIENRYHMÄT
Kun halutaan tarjota vahvempaa ryhmän tukea ja ryhmäytymisen myötä syvällisempiä keskusteluja teemojen aiheista. Vakiopienryhmissä osallistujat pysyvät aina vähintään yhden teeman ajan samoina. Ryhmät voitte koota ihan satunnaisesti tai jollain ihmisiä yhdistävällä tavalla. Työtehtävittäin, tiimeittäin tai vaikka projekteittain ryhmiä muodostamalla tarjoutuu mahdollisuus vahvistaa kyseisen ryhmän yhteistyötä. Isommissa yrityksissä pienryhmiin on mahdollista osallistua myös anonyyminä, jolloin voidaan koota esimerkiksi työuupumusriskin alla olevista vertaistukiryhmä. Kynnys jakaa asioita on matalampi, kun mukana voi olla nimimerkillä.
ETÄLENKKI KERRAN VIIKOSSA

VIIKOITTAIN ILMOITTAUDUTTAVAT PIENRYHMÄT
Kun halutaan tarjota etälenkkiaikatauluihin joustavuutta, edistää suuremman joukon yhteisöllisyyttä tai tutustuttaa enemmän ihmisiä toisiinsa.Organisaation etälenkkeilijöille on viikottain tarjolla tietty määrä ajankohtia, jolloin voivat lähteä etälenkille. Etälenkkeilijät voivat valita, että minä ajankohtana milläkin viikolla etälenkkeilevät ja paikat etälenkkiryhmissä täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautumiset tehdään YOU:n tarjoamaan ilmoittautumisjärjestelmään. Tämä etälenkkeilymalli tarjoaa enemmän joustavuutta etälenkkien yhteensovittamiseen muiden menojen kanssa sekä mahdollisuuden tavata ja tutustua isompaan joukkoon työkavereita.
ETÄLENKKI KERRAN VIIKOSSA
ETÄLENKKI KAHDESTI VIIKOSSA

SÄÄNNÖLLISET SUUREMMAN RYHMÄN ETÄLENKIT
Kun pääpaino on liikkumisen ja palautumisen tukemisessa sekä hyvinvointiosaamisen lisäämisessä. Ryhmän ollessa suurempi, mahdollisuudet vuorovaikutuksellisuudelle vähenevät. Nämä etälenkit toimivatkin parhaiten niillä, jotka eivät kaipaa etälenkeiltä niinkään sosiaalisuutta tai ryhmän tukea, vaan mahdollisuutta rauhoittua tai kehittää itseään samalla kuin liikkuu. Säännölliset suuremman ryhmän etälenkit toimivat hyvin joko työpäivän keskellä puolen tunnin palautumistaukoina lisäten jaksamista loppupäivään tai ne voivat olla osa pidempää lenkkiä työpäivän ulkopuolella.
ETÄLENKKI KERRAN VIIKOSSA
Maks. 15 etälenkkeilijääETÄLENKKI KERRAN VIIKOSSA
16-50 etälenkkeilijää