Etälenkit henkilöasiakkaille
Etälenkkeillen
SYITÄ, SEURAA JA SELKÄRANKAA SÄÄNNÖLLISEEN LIIKKUMISEEN JA ULKOILUUN
Tarvitsetko kannustusta liikkuaksesi säännöllisesti?
Sinulla on niukasti omaa aikaa, mutta haluaisit tehdä monenlaisia juttuja?
Haluaisitko lisää yhdessä tekemistä ja yhteisöllisyyttä?
Kaipaatko vertaistukea elämän eri tilanteisiin?
Innostutko erilaisten ihmisten kohtaamisesta ja niissä syntyvistä monipuolisista keskusteluista?
Voisiko etälenkkeily olla vastaus huoleesi vanhempiesi hyvinvoinnista ja hyvästä arjesta?
ILMOITTAUDU MUKAAN
Yhdessä ovesta ulos
Jos harrastat liikuntaa mielummin yhdessä kuin yksin tai kaipaat kannustajaa saadaksesi itsesi lenkille, niin nämä ryhmät ovat sinua varten.
Tukea työuupumukseen
Tietoa, tukea ja voimavaroja selättää työuupumus.
Hyvinvointia luonnosta
Keskustellaan ja jaetaan kokemuksia luonnon ja ympäristön tuomista hyvinvointivaikutuksista ja koetaan niitä myös greenfulness -harjoitteiden kautta.
Yrittäjien ryhmät
Lähde lenkkeilemään yrittäjäkollegoiden kanssa.
Luontaiset taipumukseni
Luontaiset taipumukseni -valmennukset johdattavat sinut tunnistamaan ja hyödyntämään omia luontaisia vahvuuksiasi.
MITEN HOMMA TOIMII?
Ryhmämme kokoontuvat ryhmäpuhelun kautta. Ei sovellusasennuksia. Ei salasanoja.
Tarvitset vain peruskännykän ja siihen mikrofonikuulokkeet. Yhdessä Ovesta Ulos eli YOU tarjoaa tuulisuojan.
YOU:n vetäjät soittavat osallistujat mukaan ryhmäpuheluun ja vetävät keskustelua itse ryhmän mukana liikkuen.
Olet vain valmiina lenkin alkaessa ja osallistut ryhmän keskusteluihin itsellesi luontaisella aktiivisuudella.
Kuntotasollasi ei ole merkitystä.
Jokainen liikkuu omalla tavallaan omaa vauhtiaan.
Sijainnillasi ei ole väliä.
Hanko, Piippola, Utsjoki – kaikki käy.
Kiinnostavia ovat ajatuksesi, tarinasi, kokemuksesi ja arjen kuulumisesi.
Niiltä osin kuin sinusta tuntuu luontevalta jakaa. Vaikka täysin anonyyminä.
ETKÖ LÖYTÄNYT SOPIVAA RYHMÄÄ?
Lähetä meille toiveesi sivun alareunassa olevalla lomakkeella.
YOUlaisten
KOKEMUKSIA
Osallistuminen Yhdessä Ovesta Ulos -lenkeille on hyvin helppoa. Erikoisia kuulokkeita tai muita varusteita ei tarvittu. Minulla oli käytössä puhelimen mukana tulleet kuulokkeet, ja ne toimivat hyvin. Kurssin aikana tuli lähdettyä ulos sovittuna aikana säällä kuin säällä. Pieni sade ei haitannut mitään, luultavasti ilman ryhmää olisin jättänyt ulkoilun väliin.
Tiina
Tuli tehtyä huomaamatta paljon pidempiä lenkkejä, kuin yleensä yksin liikkuessa. -
Mä suosittelisin YOU:n lenkkejä kaikille kävelystä ja keskusteluseurasta tykkääville. Niin ujommille kuin puheliaille. Kaikille!
Virpi
Minua auttoi se, kun sain purkaa asioita ihmisille, jotka todella ymmärsivät mistä puhun sekä se mitä kuulin toisen työuupumuksen kokeneen kertovan voinnistaan nykyään. Se lisäsi toivoa valoisammasta tulevaisuudesta.
Tukea työuupumukseen -ryhmään osallistunut
Lue tarinoita
LÖYDÄTKÖ TUTTUA?
Maija
Maija kaipaa elämäänsä lisää ihmisiä, joiden kanssa keskustella milloin mistäkin, arkea rytmittävää säännöllisyyttä sekä liikuntaa ja ulkoilua.
Tutustu Maijan tarinaan 
Nina
Nina haaveilee energisemmistä päivistä ja säännöllisestä liikunnasta kiireisen arjen keskellä. Aamulenkit tuntuvat hänestä oivalta ratkaisulta molempiin, mutta yksin aamulla lenkille lähteminen on vaikeaa.
Tutustu Ninan tarinaan Mari
Mari on huolissaan äitinsä voinnista ja yksinäisyydestä. Liikunnan ja sosiaalisten suhteiden lisääminen arjessa tekisivät äidille hyvää ja Mari haluaa tukea häntä tässä.
Tutustu Marin tarinaan 
Mikko
Mikko kaipaa ulkoilun hyvää tekeviä vaikutuksia, mutta kokee, että ulos lähtemiseen tarvitaan jokin tarkoitus ja kaipaa uutta sellaista, kun ei ole enää koiraa lenkitettävänä.
Tutustu Mikon tarinaan 
Kirsi
Kirsi on alkanut uupua työssään aliarvioidessaan palautumisen tärkeyden.
Tutustu Kirsin tarinaan Tarja
Tarja on ollut etätöissä viime keväästä saakka. Nyt hän on alkanut kaivata yksitoikkoiseen arkeensa jotain yhteisöllistä.
Tutustu Tarjan tarinaan 
Timo
Pitkään jatkuneen etätyön vuoksi Timon ajanhallinta on heikentynyt. Hän kaipaisi päiväänsä virkistystä ja taukoja.
Tutustu Timon tarinaan Yhdessä Ovesta Ulos
TAUSTAA
Katariina Sampinen ja Annika Pöyhtäri halusivat tehdä lenkkeilystä iloista ja yhteisöllistä ja perustivat Yhdessä Ovesta Ulos -etälenkkeilyryhmät. Pienryhmissä yhdessä lenkkeily sisältää liikunnan lisäksi paljon muitakin hyviä asioita, kuten sosiaalisia kontakteja ja yhteisöllisyyttä, mielen hyvinvointia tukevia elementtejä ja harjoitteita, palautumista ja se auttaa tuomaan elämään myös säännöllisyyttä. Etälenkkeily on siis hyvin kokonaisvaltaisesti hyvinvointia lisäävä harrastus.
Yhdessä Ovesta Ulos
UUTISIA
Etälenkkeillen
SYITÄ, SEURAA JA SELKÄRANKAA SÄÄNNÖLLISEEN LIIKKUMISEEN JA ULKOILUUN
Tarvitsetko kannustusta liikkuaksesi säännöllisesti?
Sinulla on niukasti omaa aikaa, mutta haluaisit tehdä monenlaisia juttuja?
Haluaisitko lisää yhdessä tekemistä ja yhteisöllisyyttä?
Innostutko erilaisten ihmisten kohtaamisesta ja niissä syntyvistä monipuolisista keskusteluista?
Voisiko etälenkkeily olla vastaus huoleesi vanhempiesi hyvinvoinnista ja hyvästä arjesta?
Kaipaatko vertaistukea elämän eri tilanteisiin?
Ilmoittaudu mukaan
Yhdessä ovesta ulos
Jos harrastat liikuntaa mielummin yhdessä kuin yksin tai kaipaat kannustajaa saadaksesi itsesi lenkille, niin nämä ryhmät ovat sinua varten.
Hyvinvointia luonnosta
Keskustellaan ja jaetaan kokemuksia luonnon ja ympäristön tuomista hyvinvointivaikutuksista ja koetaan niitä myös harjoitteiden kautta.
Luontaiset taipumukseni
Luontaiset taipumukseni -valmennukset johdattavat sinut luontaisten taipumusten maailmaan ja tunnistamaan ja hyödyntämään omia luontaisia vahvuuksiasi.
Tukea työuupumukseen
Tietoa, tukea ja voimavaroja selättää työuupumus.
Yrittäjien ryhmät
Lähde lenkkille yrittäjäkollegoiden kanssa.
MITEN HOMMA TOIMII?
Ryhmämme kokoontuvat ryhmäpuhelun kautta. Ei sovellusasennuksia. Ei salasanoja.
Tarvitset vain peruskännykän ja siihen mikrofonikuulokkeet. Yhdessä Ovesta Ulos eli YOU tarjoaa tuulisuojan.
YOU:n vetäjät soittavat osallistujat mukaan ryhmäpuheluun ja vetävät keskustelua itse ryhmän mukana liikkuen.
Olet vain valmiina lenkin alkaessa ja osallistut ryhmän keskusteluihin itsellesi luontaisella aktiivisuudella.
Kuntotasollasi ei ole merkitystä.
Jokainen liikkuu omalla tavallaan omaa vauhtiaan.
Sijainnillasi ei ole väliä.
Hanko, Piippola, Utsjoki – kaikki käy.
Kiinnostavia ovat ajatuksesi, tarinasi, kokemuksesi ja arjen kuulumisesi.
Niiltä osin kuin sinusta tuntuu luontevalta jakaa. Vaikka täysin anonyyminä.
YOUlaisten
KOKEMUKSIA
Osallistuminen Yhdessä Ovesta Ulos -lenkeille on hyvin helppoa. Erikoisia kuulokkeita tai muita varusteita ei tarvittu. Minulla oli käytössä puhelimen mukana tulleet kuulokkeet, ja ne toimivat hyvin. Kurssin aikana tuli lähdettyä ulos sovittuna aikana säällä kuin säällä. Pieni sade ei haitannut mitään, luultavasti ilman ryhmää olisin jättänyt ulkoilun väliin.
Tiina
Tuli tehtyä huomaamatta paljon pidempiä lenkkejä, kuin yleensä yksin liikkuessa. -
Mä suosittelisin YOU:n lenkkejä kaikille kävelystä ja keskusteluseurasta tykkääville. Niin ujommille kuin puheliaille. Kaikille!
Virpi
Minua auttoi se, kun sain purkaa asioita ihmisille, jotka todella ymmärsivät mistä puhun sekä se mitä kuulin toisen työuupumuksen kokeneen kertovan voinnistaan nykyään. Se lisäsi toivoa valoisammasta tulevaisuudesta.
Tukea työuupumukseen -ryhmään osallistunut
Lue tarinoita
LÖYDÄTKÖ TUTTUA?
Maija
Maija kaipaa elämäänsä lisää ihmisiä, joiden kanssa keskustella milloin mistäkin, arkea rytmittävää säännöllisyyttä sekä liikuntaa ja ulkoilua.
Tutustu Maijan tarinaan Nina
Nina haaveilee energisemmistä päivistä ja säännöllisestä liikunnasta kiireisen arjen keskellä. Aamulenkit tuntuvat hänestä oivalta ratkaisulta molempiin, mutta yksin aamulla lenkille lähteminen on vaikeaa.
Tutustu Ninan tarinaan Mari
Mari on huolissaan äitinsä voinnista ja yksinäisyydestä. Liikunnan ja sosiaalisten suhteiden lisääminen arjessa tekisivät äidille hyvää ja Mari haluaa tukea häntä tässä.
Tutustu Marin tarinaan Mikko
Mikko kaipaa ulkoilun hyvää tekeviä vaikutuksia, mutta kokee, että ulos lähtemiseen tarvitaan jokin tarkoitus ja kaipaa uutta sellaista, kun ei ole enää koiraa lenkitettävänä.
Tutustu Mikon tarinaan Kirsi
Kirsi on alkanut uupua työssään aliarvioidessaan palautumisen tärkeyden.
Tutustu Kirsin tarinaan Tarja
Tarja on ollut etätöissä viime keväästä saakka. Nyt hän on alkanut kaivata yksitoikkoiseen arkeensa jotain yhteisöllistä.
Tutustu Tarjan tarinaan Timo
Pitkään jatkuneen etätyön vuoksi Timon ajanhallinta on heikentynyt. Hän kaipaisi päiväänsä virkistystä ja taukoja.
Tutustu Timon tarinaan Yhdessä Ovesta Ulos
TAUSTAA
Katariina Sampinen ja Annika Pöyhtäri halusivat tehdä lenkkeilystä iloista ja yhteisöllistä ja perustivat Yhdessä Ovesta Ulos -etälenkkeilyryhmät. Pienryhmissä yhdessä lenkkeily sisältää liikunnan lisäksi paljon muitakin hyviä asioita, kuten sosiaalisia kontakteja ja yhteisöllisyyttä, mielen hyvinvointia tukevia elementtejä ja harjoitteita, palautumista ja se auttaa tuomaan elämään myös säännöllisyyttä. Etälenkkeily on siis hyvin kokonaisvaltaisesti hyvinvointia lisäävä harrastus.
