UUDENLAINEN, ILOINEN JA INNOSTAVA
YOU Etälenkkitapahtuma™
Hyvinvointihetki töiden lomaan tai osaksi laajempaa henkilöstötapahtumaa
YOU Etälenkkitapahtuma™ voidaan toteuttaa webinaarin ja etälenkin yhdistelmänä, pienryhmissä toteutettuina vuorovaikutuksellisina etälenkkeinä tai isomman porukan yhteisenä etälenkkinä. Etälenkeillä jokainen liikkuu omaa vauhtiaan haluamassaan ympäristössä, mutta silti liikutaan yhdessä. Etälenkit toteutetaan joko ryhmäpuheluin, Zoomilla tai Teamsillä.
YOU Etälenkkitapahtumassa yhdistyy mielen ja kehon hyvä olo. Vuorovaikutuksellisissa pienryhmissä etälenkki tarjoaa myös iloisen hetken ajatusten ja kokemusten vaihdolle tuttujen tai vähän tuntemattomampienkin työkavereiden kanssa ja tilaisuuden rentoon yhdessäoloon. Omatahtisen liikkumisen ohessa etälenkittäjämme jakaa tietoa valitusta teemasta ja ohjaa erilaisia siihen liittyviä harjoitteita. Etälenkkien perusrakenteeseen kuuluu myös ohjattu alkulämmittely sekä loppuvenyttely.
UUDENLAINEN, ILOINEN JA INNOSTAVA
YOU Etälenkkitapahtuma™
Hyvinvointihetki töiden lomaan tai osaksi laajempaa henkilöstötapahtumaa
YOU Etälenkkitapahtuma™ voidaan toteuttaa
WEBINAARIN JA ETÄLENKIN YHDISTELMÄNÄ,
PIENRYHMISSÄ TOTEUTETTUINA VUOROVAIKUTUKSELLISINA ETÄLENKKEINÄ
tai ISOMMAN PORUKAN YHTEISENÄ ETÄLENKKINÄ.
Etälenkeillä jokainen liikkuu omaa vauhtiaan haluamassaan ympäristössä, mutta silti liikutaan yhdessä. Etälenkit toteutetaan joko ryhmäpuheluin, Zoomilla tai Teamsillä.
YOU Etälenkkitapahtumassa yhdistyy mielen ja kehon hyvä olo. Vuorovaikutuksellisissa pienryhmissä etälenkki tarjoaa myös iloisen hetken ajatusten ja kokemusten vaihdolle tuttujen tai vähän tuntemattomampienkin työkavereiden kanssa ja tilaisuuden rentoon yhdessäoloon. Omatahtisen liikkumisen ohessa etälenkittäjämme jakaa tietoa valitusta teemasta ja ohjaa erilaisia siihen liittyviä harjoitteita. Etälenkkien perusrakenteeseen kuuluu myös ohjattu alkulämmittely sekä loppuvenyttely.
ETÄLENKKITAPAHTUMA
1. TAPAHTUMA-
VAIHTOEHDOT
1. TAPAHTUMAVAIHTOEHDOT
Webinaari tarjoaa tietoa valitsemastanne teemasta ja pohjustaa pienryhmissä tehtävää etälenkiä, joka vie asioita käytäntöön. Etälenkit voidaan toteuttaa heti webinaarin perään tai hajauttaa useampaan ajankohtaan, jolloin ihmisten on helpompi niitä myös sovittaa omiin työkuvioihinsa.
Vuorovaikutuksellinen etälenkki toteutetaan ryhmäpuheluin, jolloin osallistujien tarvitsee vain vastata saapuvaan puheluun ja olla valmiina lähtemään ulos. Etälenkki sisältää sekä tieto-osuuksia, harjoitteita kuin keskusteluakin teemasta. Mukana alkulämmittely ja loppuvenyttely.
Vuorovaikutteinen etälenkki pienryhmissä sisältää sekä tieto-osuuksia, harjoitteita kuin keskusteluakin teemasta. Mukana alkulämmittely ja loppuvenyttely.
Toteutus ryhmäpuheluin, joten osallistujien tarvitsee vain vastata saapuvaan puheluun ja olla valmiina lähtemään ulos.
Etälenkille lähdetään isommassa porukassa ja toteutus tapahtuu Zoomin tai Teamsin kautta.
Etälenkillä vetreytetään kehoa ohjatusti yhdessä, kuullaan mielenkiintoista tietoa valitusta aiheesta ja tehdään mielen harjoitteita etälenkittäjän ohjaamana. Etälenkin lopussa vielä venytellään etälenkittäjän ohjeistamana.
2. ERILAISET SISÄLTÖTEEMAT
Webinaari + etälenkki -yhdistelmän teemaksi voitte valita Polkuja palautumiseen tai Hyvinvointia luonnosta.
Päätyessänne pelkkään etälenkkiin on sisältövaihtoehtoina edellisten lisäksi Ilo energisoi,
Onnistumiset esiin, Positiivisen ajattelun voima
sekä Erilaisuus tuo mahdollisuuksia.
3. TAPAHTUMAN KESTO
Webinaarin pituudeksi voitte valita 45 tai 60 minuuttia.
Etälenkin pituudeksi suosittelemme 45 tai 60 minuuttia.
Etälenkki voidaan toteuttaa heti webinaarin perään tai tarjota useampia ajankohtavaihtoehtoja etälenkille.
ESIMERKKEJÄ ERILAISISTA ETÄLENKKITAPAHTUMISTA
Klikkaa linkistä suoraan kiinnostavimpaan tai selaa alaspäin.
WEBINAARI + VUOROVAIKUTTEINEN ETÄLENKKI
Kun halutaan tarjota laajempi tietopaketti tietystä teemasta.
Webinaari keskittyy tiedon lisäämiseen teemasta ja etälenkillä siihen liitetään konkretiaa ja annetaan käytännön työkaluja. Suositus on, että osallistuja osallistuu ensin webinaariin ja sen jälkeen etälenkille, mutta kokonaisuus on rakennettu niin, että osallistujan on mahdollista osallistua myös vain jompaan kumpaan osioon.
ERÄÄN TOTEUTUKSEN KUVAUS: Asiakkaamme halusi piristää työntekijöitään keskellä pimeää syksyä hyvinvointitapahtumalla yhden ihan tavallisen työpäivän aloituksena. Teemaksi valikoitui kaikille tärkeä ja aina ajankohtainen aihe eli palautuminen. Polkuja palautumiseen -webinaari tarjosi tietoa palautumisesta eri näköulmista ja työuupumuksen kokemusasiantuntijan kokemukset vahvistivat entisestään sanomaa palautumisesta huolehtimisen tärkeydestä. Webinaarin jälkeen osallistujat lähtivät pienryhmissä etälenkille ja pääsivät palautumisessa tukevien harjoitteiden ohessa pohtimaan omaa palautumistaan. Keskustelu aiheesta oli vilkasta ja webinaari + vuorovaikutteinen etälenkki toimivat selkeästi loistavana herättäjänä aiheen tärkeyteen ja ovenavaajana syvempään työstöön.
WEBINAARI + ETÄLENKKI
30 etälenkkeilijää1800€
Webinaari (45 tai 60min)
Ohjattu sisällöllinen etälenkki (45 tai 60 min)
Mikrofonin tuulisuojat osallistujille kotiin postitettuna
6 etälenkkiryhmää
Teemana "Polkuja palautumiseen" tai "Hyvinvointia luonnosta"
Etälenkin toteutus ryhmäpuhelulla - osallistujat tarvitsevat vain puhelimen ja ehjät mikrofonikuulokkeet
- Hinta 60€/osallistuja -
WEBINAARI + ETÄLENKKI
100 etälenkkeilijää4950€
Webinaari (45 tai 60min)
Ohjattu sisällöllinen etälenkki (45 tai 60 min)
Mikrofonin tuulisuojat osallistujille kotiin postitettuna
20 etälenkkiryhmää
Teemana "Polkuja palautumiseen" tai "Hyvinvointia luonnosta"
Etälenkin toteutus ryhmäpuhelulla - osallistujat tarvitsevat vain puhelimen ja ehjät mikrofonikuulokkeet
- Hinta 49,50€/osallistuja -
Näin homma toimii
Ekstraa
VUOROVAIKUTTEINEN ETÄLENKKI
Kun halutaan tarjota hyväntuulinen virkistymishetki ja ihmisten välisiä kohtaamisia.
ERÄÄN TOTEUTUKSEN KUVAUS: Asiakkaamme järjesti päivän kestäneen etäkokouksen ympäri Suomea asuville toimijoilleen. Päivän päätteeksi kokoukseen osallistuneet lähtivät rentoutumaan ja virkistäytymään etälenkille, jonka teemana oli ilo. Etälenkittäjiemme vetämissä pienryhmissä keskustelu oli vilkasta ja nauru herkässä.
ETÄLENKKI PIENRYHMISSÄ
15 etälenkkeilijää720€
Ohjattu sisällöllinen etälenkki (45 tai 60min)
3 etälenkkiryhmää
Mikrofonin tuulisuojat osallistujille kotiin postitettuna
Toteutus ryhmäpuhelulla - osallistujat tarvitsevat vain puhelimen ja ehjät mikrofonikuulokkeet
Ei sovellusasennuksia
Teemavaihtoehtoina Polkuja palautumiseen, Hyvinvointia luonnosta, Ilo energisoi, Onnistumiset esiin tai Positiivisen ajattelun voima
- Hinta 48€/osallistuja -
ETÄLENKKI PIENRYHMISSÄ
50 etälenkkeilijää2200€
Ohjattu sisällöllinen etälenkki (45 tai 60min)
10 etälenkkiryhmää
Mikrofonin tuulisuojat osallistujille kotiin postitettuna
Toteutus ryhmäpuhelulla - osallistujat tarvitsevat vain puhelimen ja ehjät mikrofonikuulokkeet
Ei sovellusasennuksia
Teemavaihtoehtoina Polkuja palautumiseen, Hyvinvointia luonnosta, Ilo energisoi, Onnistumiset esiin tai Positiivisen ajattelun voima
- Hinta 44€/osallistuja -
Näin homma toimii
Ekstraa
ISON RYHMÄN ETÄLENKKI
Kun halutaan koota isompi joukko ihmisiä yhteen.
Ryhmän koon kasvaessa mahdollisuudet vuorovaikutuksellisuuteen vähenevät, mutta YOU:n etälenkittäjän pitämään osuuteen on mahdollista yhdistää esimerkiksi organisaationne edustajan/edustajien tervehdys.
ERÄÄN TOTEUTUKSEN KUVAUS: Asiakkaamme halusi vahvistaa organisaatiossaan tunnetta, että ollaan yhdessä, vaikka ollaankin etänä ja järjesti reilun 40 hengen organisaatiolleen etälenkin, jossa keskityttiin onnistumisten esiinnostamiseen ja kiitoksiin. Etälenkittäjämme ohjasi eri puolilla Suomea liikkuville osallistjille alkulämmittelyn, johdatti näiden ajatukset onnistumisiin ja kertoi niiden huomioimisen merkityksestä. Etälenkittäjämme auttoi osallistujia palauttamaan mieleen omia onnistumisiaan ja analysoimaan niitä, mikä toimi mainoina johdantona organisaation sisäiseen osuuteen, jossa esimiehet pitivät jokainen vuorollaan lyhyen puheenvuoron nostaen esiin oman tiiminsä onnistumisia ja esittäen arvokkaita kiitoksia.
ISON RYHMÄN ETÄLENKKI
6-20 etälenkkeilijää400€
Ohjattu sisällöllinen etälenkki (45 tai 60min)
Toteutus Zoomin tai Teamsin avulla
Teemavaihtoehtoina Polkuja palautumiseen, Hyvinvointia luonnosta, Ilo energisoi, Onnistumiset esiin tai Positiivisen ajattelun voima
Ei sisällä mikrofonin tuulisuojia
- Hinta alk.20€/osallistuja -
ISON RYHMÄN ETÄLENKKI
21-50 etälenkkeilijää750€
Ohjattu sisällöllinen etälenkki (45 tai 60min)
Toteutus Zoomin tai Teamsin avulla
Teemavaihtoehtoina Polkuja palautumiseen, Hyvinvointia luonnosta, Ilo energisoi, Onnistumiset esiin tai Positiivisen ajattelun voima
Ei sisällä mikrofonin tuulisuojia
- Hinta alk. 15€/osallistuja -
ISON RYHMÄN ETÄLENKKI
51-100 etälenkkeilijää1050€
Ohjattu sisällöllinen etälenkki (45 tai 60min)
Toteutus Zoomin tai Teamsin avulla
Teemavaihtoehtoina Polkuja palautumiseen, Hyvinvointia luonnosta, Ilo energisoi, Onnistumiset esiin tai Positiivisen ajattelun voima
Ei sisällä mikrofonin tuulisuojia
- Hinta alk. 10,50€/osallistuja -
Näin homma toimii
Ekstraa
JOUSTAVUUTTA SEKÄ OSALLISTUMISEEN ETTÄ OSALLISTUJAAN
Suosittelemme tapahtumaan osallistuville vahvasti lähtöä ulos virkistymään ja nauttimaan samalla myös luonnon hyvää tekevistä vaikutuksista. Tapahtumaan on kuitenkin mahdollista osallistua myös sisätiloissa keskittyen kehon huoltoon pitkin, rauhallisin venyttelyin. Tarjoamme osallistujille ohjeet venyttelyyn.
STARTTI LIIKKUVAMMILLE PALAVERIKÄYTÄNNÖILLE?
Yhteinen etälenkki voi toimia myös uuden terveellisen toimintatavan herättäjänä innostaen yhdistämään liikumisen ja työasioiden edistämisen.
OTA YHTEYTTÄ JA VARATAAN TEILLE ETÄLENKKEILYPÄIVÄ
Soita 040 575 3629, meilaa info@yhdessaovestaulos.fi tai lähetä viesti alla olevalla lomakkeella ja jutellaan lisää.
ETÄLENKKEILIJÖIDEN KERTOMAA
Kun liikunta on kalenterissa - se tapahtuu. Lenkin aikana ei puhuta työasioista, mikä on virkistävää.
Venyttelyt, etenkin niska/hartiaseudun liikkuvuutta parantavat, ovat olleet hienoja muistutuksia miten
helpolla saa niskajumeja pois.
Etälenkki tuo pirteyttä ja kuntoa ja uni tulee hyvin illalla.
Päivälenkit ovat ihania, vaikka päivä olisi kuinka kiireinen. Illalla on energiaa ihan eri tavalla kuin normaalisti.
Tulee lähdettyä säässä kuin säässä lenkille, kun on sovittu aika. On kivempi kävellä jonkun kanssa.
Se on hauskaa, kun ei koskaan tiedä, että kenet saa sillä kertaa lenkkiseurakseen. On kivaa kun saa olla erilaisten työkavereiden kanssa ja vaihtaa vähän aikaa kuulumisia.
Etälenkki on tarpeellinen tauko kesken päivän. Muutoin kotitoimistolla tahtoo tauot unohtua. Myös hienoa juuri nyt pimeimpänä vuodenaikana käydä lyhyen valoisan ajan aikana ulkona raikkaassa
ilmassa ja valossa. Se auttaa kovasti selättämään kaamosväsymyksen ja tuo virtaa myös ilta-aikaan.
Info-osuus on hyvä sekä keskustelut, joita ne synnyttävät.
Tosi kiva jutella työkavereiden kanssa ja vaihtaa ajatuksia tärkeistäkin asioista. Innostaa lähtemään ulkoilemaan.
Etälenkillä tulee liikuttua kuin huomaamatta ajan lentäessä.
Etälenkeillä ajatukset irtoavat töistä, kun yksin lenkkeillessä ne helposti jäävät pyörimään mieleen. Olo rauhoittuu ja etälenkin jälkeen sitä palaa virkistyneenä töiden ääreen.
Etälenkit ovat tuoneet kaipaamaani ryhtiä arkeen mukavalla tavalla ja lenkkien jälkeen on ollut energinen fiilis.
