ETÄLENKKEILLEN HYVINVOINTIA JA TYÖKYKYÄ
YOU Etälenkit™
Yksinkertaista, mutta monipuolista.
Yhdessä, mutta omaan tahtiin.
Yhdessä Ovesta Ulos™ eli YOU auttaa työyhteisöänne voimaan hyvin ohjatuin, sisällöllisin etälenkein. Etälenkkeily tukee työkykyä kokonaisvaltaisesti ja konkreettisin keinoin. Se huomioi niin mielen, kehon kuin työyhteisön toimivuuden merkityksen hyvinvoinnillemme.
Tapoja etälenkkeillä on monia ja etälenkkeilyllä saavutettavat hyödyt lukuisat. Kun haluatte parantaa kestävällä tavalla työyhteisönne tehokkuutta ja toimintakykyä, me autamme löytämään teille parhaan etälenkkeilyn muodon.
ETÄLENKKEILYÄ MONESSA MUODOSSA
SÄÄNNÖLLISET ETÄLENKIT KUUKAUSITTAIN VAIHTUVIN TEEMOIN
Säännölliset YOU Etälenkit™ huomioivat ihmisen kokonaisuutena. Kuukausittain vaihtuvissa teemoissa kehitetään kehon ja mielen hyvinvointia sekä työyhteisötaitoja.
YOU Etälenkit™ tauottavat työtä ja antavat eväitä säännölliseen, aktiiviseen ja riittävään palautumiseen. Etälenkeillä ei vain neuvota miten toimia, vaan autetaan omaksumaan asioita käytäntöön.
YOU Etälenkit™ tarjoavat rentoa vuorovaikutusta positiivisessa, kannustavassa ja turvallisessa ympäristössä. Ne motivoivat sinua ja työyhteisöäsi liikkumaan ja ylläpitämään parempia rutiineja.Tutustu vaihtoehtoihin
ETÄLENKKI TAPAHTUMANA
YOU Etälenkkitapahtumassa yhdistyy mielen ja kehon hyvä olo. YOU Etälenkkitapahtuma™ tarjoaa omatahtisen liikkumisen ohessa tietoa sekä mielen ja kehon harjoitteita hyvinvointiin.
Etälenkki on piristävä ja hyväntuulinen hetki tuttujen tai vähän tuntemattomien kanssa. Erityisen mainio mahdollisuus YOU Etälenkkitapahtuma™ on tilanteissa, jolloin ei voida olla fyysisesti yhdessä, mutta halutaan viettää yhteisöllinen hetki ja viedä ajatukset pois työasioista.Tutustu vaihtoehtoihin
KOE MITÄ ON ETÄLENKKEILY
OSALLISTUMALLA DEMOETÄLENKILLE!
YLEISTÄ ETÄLENKKEILYSTÄ
Ohjattuja sisällöllisiä etälenkkejä on tarjolla sekä vuorovaikutteisissa pienryhmissä että isommille porukoille. Etälenkit toteutetaan joko ryhmäpuheluin, Zoomilla tai Teamsilla.
YOU:n vetäjä liikkuu ryhmän mukana jakaen hyvinvointia lisäävää tietoa ja vinkkejä sekä ohjaten etälenkin teemaa tukevia harjoitteita. Vetäjä ohjaa myös keskustelua.
Etälenkit aloitetaan lämmittelyllä ja lopetetaan venyttelyhetkeen.
Kaikki tämä tapahtuu ulkoilun, liikkumisen, yhdessäolon ja keskustelun lomassa.Uusien asioiden ja harjoitteiden omaksumista vahvistetaan osallistujille toimitettavin oheismateriaalein.
Etälenkit ovat monipuolinen kokonaisuus työkyvyn ylläpitoon.
NYT ON MAHDOLLISTA MYÖS KERÄTÄ OMA PORUKKA DEMOETÄLENKILLE!
Liity sähköpostilistallemme ja kerää 3-5 hengen porukka työpaikaltasi kokeilemaan etälenkkeilyä.
Anna sähköpostiosoitteesi ja lähetämme tarkemmat tiedot demoetälenkkimahdollisuudesta.
Haluan liittyä sähköpostilistallenne, jolta voin koska tahansa halutessani erota.https://www.google.com/recaptcha/api2/anchor?ar=1&k=6Lf1KHQUAAAAAFNKEX1hdSWCS3mRMv4FlFaNslaD&co=aHR0cHM6Ly93d3cueWhkZXNzYW92ZXN0YXVsb3MuZmk6NDQz&hl=fi&v=r8jtf1oixV0IGff4hgB4EzDF&size=normal&cb=ltzbr7lnzjszLiity
ETÄLENKKEILIJÖIDEN ANTAMIA PALAUTTEITA
”Etälenkillä tulee liikuttua kuin huomaamatta ajan lentäessä.”Etälenkeillä ajatukset irtoavat töistä, kun yksin lenkkeillessä ne helposti jäävät pyörimään mieleen. Olo rauhoittuu ja etälenkin jälkeen sitä palaa virkistyneenä töiden ääreen.Etälenkit ovat tuoneet kaipaamaani ryhtiä arkeen mukavalla tavalla ja lenkkien jälkeen on ollut energinen fiilis.DesignerKun liikunta on kalenterissa – se tapahtuu. Lenkin aikana ei puhuta työasioista, mikä on virkistävää.Venyttelyt, etenkin niska/hartiaseudun liikkuvuutta parantavat, ovat olleet hienoja muistutuksia miten helpolla saa niskajumeja pois.Etälenkki tuo pirteyttä ja kuntoa myös ja uni tulee hyvin illalla.Päivälenkit ovat ihania, vaikka päivä olisi kuinka kiireinen. Illalla on energiaa ihan eri tavalla kuin normaalisti.Tulee lähdettyä säässä kuin säässä lenkille, kun on sovittu aika. On kivempi kävellä jonkun kanssa.Se on hauskaa, kun ei koskaan tiedä, että kenet saa sillä kertaa lenkkiseurakseen. On kivaa kun saa olla erilaisten työkavereiden kanssa ja vaihtaa vähän aikaa kuulumisia.Etälenkki on tarpeellinen tauko kesken päivän. Muutoin kotitoimistolla tahtoo tauot unohtua. Myös hienoa juuri nyt pimeimpänä vuodenaikana käydä lyhyen valoisan ajan aikana ulkona raikkaassa ilmassa ja valossa. Se auttaa kovasti selättämään kaamosväsymyksen ja tuo virtaa myös ilta-aikaan.Etälenkit saavat lähtemään ulos! Kelissä kuin kelissä. Kun ne on kalenterissa, niin peruuttamiseen on iso kynnys. Varsinkin kun tietää, että toiset odottavat saavansa seuraa. On kiva ettei tiedä etukäteen ketä lenkeille osallistuu kulloinkin! Info-osuus on hyvä myös sekä keskustelut, joita ne synnyttävät.Tosi kiva jutella työkavereiden kanssa ja vaihtaa ajatuksia tärkeistäkin asioista. Innostaa lähtemään ulkoilemaan.”Etälenkillä tulee liikuttua kuin huomaamatta ajan lentäessä.”Etälenkeillä ajatukset irtoavat töistä, kun yksin lenkkeillessä ne helposti jäävät pyörimään mieleen. Olo rauhoittuu ja etälenkin jälkeen sitä palaa virkistyneenä töiden ääreen.Etälenkit ovat tuoneet kaipaamaani ryhtiä arkeen mukavalla tavalla ja lenkkien jälkeen on ollut energinen fiilis.DesignerKun liikunta on kalenterissa – se tapahtuu. Lenkin aikana ei puhuta työasioista, mikä on virkistävää.Venyttelyt, etenkin niska/hartiaseudun liikkuvuutta parantavat, ovat olleet hienoja muistutuksia miten helpolla saa niskajumeja pois.Etälenkki tuo pirteyttä ja kuntoa myös ja uni tulee hyvin illalla.Päivälenkit ovat ihania, vaikka päivä olisi kuinka kiireinen. Illalla on energiaa ihan eri tavalla kuin normaalisti.Tulee lähdettyä säässä kuin säässä lenkille, kun on sovittu aika. On kivempi kävellä jonkun kanssa.Se on hauskaa, kun ei koskaan tiedä, että kenet saa sillä kertaa lenkkiseurakseen. On kivaa kun saa olla erilaisten työkavereiden kanssa ja vaihtaa vähän aikaa kuulumisia.Etälenkki on tarpeellinen tauko kesken päivän. Muutoin kotitoimistolla tahtoo tauot unohtua. Myös hienoa juuri nyt pimeimpänä vuodenaikana käydä lyhyen valoisan ajan aikana ulkona raikkaassa ilmassa ja valossa. Se auttaa kovasti selättämään kaamosväsymyksen ja tuo virtaa myös ilta-aikaan.Etälenkit saavat lähtemään ulos! Kelissä kuin kelissä. Kun ne on kalenterissa, niin peruuttamiseen on iso kynnys. Varsinkin kun tietää, että toiset odottavat saavansa seuraa. On kiva ettei tiedä etukäteen ketä lenkeille osallistuu kulloinkin! Info-osuus on hyvä myös sekä keskustelut, joita ne synnyttävät.Tosi kiva jutella työkavereiden kanssa ja vaihtaa ajatuksia tärkeistäkin asioista. Innostaa lähtemään ulkoilemaan.”Etälenkillä tulee liikuttua kuin huomaamatta ajan lentäessä.”Etälenkeillä ajatukset irtoavat töistä, kun yksin lenkkeillessä ne helposti jäävät pyörimään mieleen. Olo rauhoittuu ja etälenkin jälkeen sitä palaa virkistyneenä töiden ääreen.Etälenkit ovat tuoneet kaipaamaani ryhtiä arkeen mukavalla tavalla ja lenkkien jälkeen on ollut energinen fiilis.Designer
- 1
- 2
- 3
- 4
ETÄLENKKEILY SOPII KAIKILLE!
Niin luontaisesti puheliaammille kuin mielummin kuunteluun keskittyvillekin.
Kuntotasolla ei ole merkitystä.
Jokainen liikkuu omalla tavallaan, omaa vauhtiaan ja osallistuu keskusteluihin itselleen luontaisella aktiivisuudella.
Sijainnilla ei ole väliä.
Työpaikalla tai etänä. Hangossa tai Utsjoella. – Kaikki käy.Etälenkkeily sopii hyvin niin etätyötä tekeviin kuin matkusteleviin työyhteisöihin ja lisää samalla yhteisöllisyyttä.
KIRJALLISTEN PALAUTTEIDEN PERUSTEELLA 100% KANSSAMME SÄÄNNÖLLISESTI ETÄLENKKEILLEISTÄ SUOSITTELISI ETÄLENKKEILYÄ EHDOTTOMASTI MYÖS MUILLE!
OTA YHTEYTTÄ JA SOVITAAN AIKATAULU ETÄLENKEILLE
Soita 050 421 0379 (Katariina), meilaa info@yhdessaovestaulos.fi tai lähetä viesti alla olevalla lomakkeella ja jutellaan lisää.
EtunimiSukunimiYritysPuhelinnumeroSähköposti*Olen halukas kuulemaan lisää. Toivon, että otatte yhteyttä.Voit myös halutessasi lähettää meille kysymyksesi tai antaa palautetta.Lähetä
YOULAISET
YOU Etälenkit™ tehdään innostavien ja ammattitaitoisten vetäjien johdolla. Etälenkkien kuukausittain vaihtuvat teemat ja viikoittain vaihtuvat sisällöt suunnittelee YOUlaisten verkosto, jossa on monipuolista osaamista yksilöiden sekä työyhteisöjen työkyvyn tukemiseen niin mielen, kehon kuin työyhteisötaitojenkin kautta.
KATARIINA SAMPINENp. 050 421 0379katariina@yhdessaovestaulos.fiPositiivinen ja empaattinen kannustaja
Katariina haluaa olla myötävaikuttamassa siihen, että suomalainen työelämä on tulevaisuudessa kestävämmällä tavalla tuottavampi. Hän pyrkii auttamaan ihmisiä huolehtimaan itsestään monipuolisesti.
Erityisen tärkeinä asioina Katariina kokee ihmisen huomioimisen ja hyväksymisen kokonaisena, erilaisuuden näkemisen rikkautena sekä turvallisen ja innostavan työkulttuurin. Hän motivoituu saadessaan ihmiset oivaltamaan asioiden välisiä yhteyksiä ja katsomaan asioita uudesta näkövinkkelistä.
Katariina nauttii ihmisten kohtaamisesta. Palautumiseen hän vinkkaa kokeilemaan vaikkapa kylmäuintia, ulkona nukkumista ja maalaamista. Maalaaminen saattaa imaista maailmaansa myös sen, joka ei miellä itseään lainkaan luovaksi.
”Isoimmat ja merkityksellisimmät asiat ovat monesti hyvin pieniä ja yksinkertaisia.”
TANJA MERONENp. 040 756 0838tanja@yhdessaovestaulos.fiJalat maassa pitävä idealisti, joka antaa inspiraation tarttua
Tanja pitää tärkeänä sosiaalisen turvallisuuden tunnetta niin työssä kuin sen ulkopuolellakin. Hän haluaa innostaa ja oivalluttaa ihmisiä löytämään omat vahvuutensa, ilonlähteensä sekä intohimojen kohteensa. Tanjan mielestä jokaisesta päivästä voi tehdä juhlaa, ihan pienillä asioilla. Elämän vaikeuksiin hän suhtautuu lempeästi ja kuulostellen, mitä niillä on kerrottavanaan.
Tanja kohtaa ihmiset aidosti kiinnostuneena, sellaisina kuin he ovat. Hän inspiroituu ihmisten auttamisesta ja luovuutta vaativista projekteista.
Tanja osaa nauttia suomalaisesta luonnosta ja sen kaikista vuodenajoista. Hänen intohimojensa kohteena ovat revontulien kuvaaminen sekä retkiriippumattoilu. Hän kannustaakin ihmisiä ottamaan rohkeita askelia luonnon pariin. Luonnon ihmeitä löytää myös kaupungista.
”Mikään polku ei ole yhtä kaunis kuin itsekuljettu.”
SINI PIINTILÄp. 040 575 3629sini@yhdessaovestaulos.fiHersyvän iloinen toimeksipanija
Sini on intohimoinen työelämän kehittäjä. Hänen tavoitteenaan on tehdä työelämästä paikka, jossa työntekijät viihtyvät ja ovat siksi tuottavia organisaatiolleen. Sini näkee tällaisen win-win tilanteen hyödyttävän myös yhteiskuntaamme ja haluaa auttaa sekä työnantajia että työntekijöitä tätä kohti.
Sinille tärkeitä ovat avoimuus, luottamus ja uskallus. Hän saa energiaa vuorovaikutuksesta. Ajatusten pallottelu, haastaminen ja toisaalta tukeminen sekä rohkaisu ovat Sinille antoisaa. Sini on luontainen hengennostattaja, mutta silti luotettava ja kuuleva vuorovaikuttaja myös haastavissa asioissa.
Sini korostaa jaksamisessa välittömän palautteen mahdollisuutta. Laidunkausiaikaan onkin terveellistä laittaa kuulosuojaimet päähän ja siivota siimaleikkurilla lammasaitojen aluset. Kilometrikaupalla kävelyä tämän homman parissa kesän mittaan antaa upeasti välitöntä palautetta hyvin tehdystä työstä vain taakseen vilkaisemalla. Mikä on sinun välittömän palautteen juttusi?
ANNI NARSAKKAAnni on kehittänyt YOU Etälenkkejä entistä paremmiksi erityisesti aivoterveyden edistämisen sekä asioiden helpomman omaksumisen näkökulmista. Anni on myös monen kuukausiteemamme takana.
JENNI SILLANTAKAJenni on ollut kehittämässä YOU Etälenkkejä erityisesti fyysisten harjoitteiden osalta. Jenni on rakentanut ja ohjeistanut venyttelyohjelmamme, joka tukee niissä tilanteissa, kun ulos etälenkille lähtö ei jostain syystä ole mahdollista. Hän on myös luonut säännöllisille etälenkeille kuukausiteemoja ja toimii etälenkkitapahtumissa yhtenä vetäjistämme.
PERTTU MÄKINENPerttu on ollut Jennin kanssa miettimässä YOU Etälenkkien kehon hyvinvointiin liittyviä osioita ja he ovat yhdessä tuottaneet selkeät ohjeistukset näihin.