ETÄLENKKEJÄ TYÖKYVYN PARANTAMISEKSI
YOU Etälenkit™
Taukoja, jotka tulee pidettyä.
Lenkkejä, jotka tulee tehtyä.
Rutiineja, joista on helppo pitää kiinni.
Yhdessä Ovesta Ulos™ eli YOU auttaa työyhteisöänne luomaan parempia rutiineja, lisäämään palautumista, yhteisöllisyyttä ja työkykyä sekä omaksumaan uusia asioita.
Palvelumme ytimessä ovat ulkoilun ja kävelyn tuottamat hyödyt, joita rikastetaan oppia ja oivalluksia tarjoavilla tieto- ja harjoitesisällöillä.
Ryhmäpuhelun kautta kokoontuvilla, ohjatuilla etälenkeillä edistämme kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä parannamme työyhteisötaitoja. YOU Etälenkit™ tarjoaa hyvin konkreettisen ja arjessa rinnalla kulkevan tavan pitää huolta ihmisistänne.
Palvelumme ytimessä ovat ulkoilun ja kävelyn tuottamat hyödyt, joita rikastetaan oppia ja oivalluksia tarjoavilla tieto- ja harjoitesisällöillä.
Ryhmäpuhelun kautta kokoontuvilla, ohjatuilla etälenkeillä edistämme kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä parannamme työyhteisötaitoja. YOU Etälenkit™ tarjoaa hyvin konkreettisen ja arjessa rinnalla kulkevan tavan pitää huolta ihmisistänne.
YOU Etälenkit™
Taukoja, jotka tulee pidettyä.
Lenkkejä, jotka tulee tehtyä.
Rutiineja, joista on helppo pitää kiinni.
Yhdessä Ovesta Ulos™ eli YOU auttaa työyhteisöänne luomaan parempia rutiineja, lisäämään palautumista, yhteisöllisyyttä ja työkykyä sekä omaksumaan uusia asioita.
Palvelumme ytimessä ovat ulkoilun ja kävelyn tuottamat hyödyt, joita rikastetaan oppia ja oivalluksia tarjoavilla tieto- ja harjoitesisällöillä.
Ryhmäpuhelun kautta kokoontuvilla, ohjatuilla etälenkeillä edistämme kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä parannamme työyhteisötaitoja. YOU Etälenkit™ tarjoaa hyvin konkreettisen ja arjessa rinnalla kulkevan tavan pitää huolta ihmisistänne.
Palvelumme ytimessä ovat ulkoilun ja kävelyn tuottamat hyödyt, joita rikastetaan oppia ja oivalluksia tarjoavilla tieto- ja harjoitesisällöillä.
Ryhmäpuhelun kautta kokoontuvilla, ohjatuilla etälenkeillä edistämme kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä parannamme työyhteisötaitoja. YOU Etälenkit™ tarjoaa hyvin konkreettisen ja arjessa rinnalla kulkevan tavan pitää huolta ihmisistänne.
YOU ETÄLENKIT™ EDISTÄVÄT
YOU Etälenkit™ huomioivat ihmisen kokonaisuutena. Kuukausittain vaihtuvissa teemoissa kehitetään kehon ja mielen hyvinvointia sekä työyhteisötaitoja.
YOU Etälenkit™ tauottavat työtä ja antavat eväitä säännölliseen, aktiiviseen ja riittävään palautumiseen. Etälenkeillä ei vain neuvota miten toimia, vaan autetaan omaksumaan asioita käytäntöön.
UUSIA TAPOJA TUKEA TYÖKYKYÄ TYÖN MUUTTUESSA
Siirtyessämme yhä suuremmassa määrin etätyöhön, tarvitaan uusia yhteisöllisyyttä sekä arjen rytmitystä tukevia toimintamalleja. Psykologinen turvallisuus, kuulluksi tuleminen, itsestä huolehtimiseen kannustaminen sekä toimivat rutiinit auttavat voimaan paremmin ja ehkäisevät työuupumusta.
sYOU Etälenkit™ tarjoavat rentoa vuorovaikutusta positiivisessa, kannustavassa ja turvallisessa ympäristössä. Ne motivoivat sinua ja työyhteisöäsi liikkumaan ja ylläpitämään parempia rutiineja.
ETÄLENKIT SISÄLTÄVÄT
- hyvinvointiin ja työyhteisön toimintaan liittyvää tietoa ja harjoitteita
- mielenkiintoista tutkimustietoa työkykyä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia edistävistä asioista
- kehoa vetreyttäviä liikkeitä
- virkistäviä tai rauhoittavia venyttelyjä
Kaikki tämä tapahtuu ulkoilun, liikkumisen, yhdessäolon ja keskustelun lomassa.
Uusien asioiden ja harjoitteiden omaksumista vahvistetaan osallistujille toimitettavin oheismateriaalein.
Etälenkit ovat tasapainoinen kokonaisuus työkyvyn ylläpitoon.
YLEISTÄ ETÄLENKKEILYRYHMISTÄ
YOU:n vetäjä liikkuu ryhmän mukana jakaen hyvinvointia lisäävää tietoa ja vinkkejä sekä ohjaten etälenkin teemaa tukevia harjoitteita. Vetäjä ohjaa myös keskustelua.
Etälenkkejä voidaan tehdä arkisin kello 6-18 välillä.
Ryhmien maksimikoko on 5 osallistujaa, jotta vuorovaikutteisuus ja aktiivinen osallistuminen mahdollistuvat.
RÄÄTÄLÖIDÄÄN TEILLE SOPIVAT ETÄLENKIT
1. MILLOIN HALUATTE ETÄLENKKEILLÄ?
Etälenkit ovat erinomainen tapa laittaa päivä käyntiin energisesti. Niillä voitte tehokkaasti tauottaa työpäivää aktiivisesti palautuen ja saada lisää voimia loppupäivän työskentelyyn. Etälenkit toimivat myös mainioina siirtyminä työstä vapaa-ajalle.
2. MITEN PITKÄÄN?
30 minuutin etälenkki on hyvä piristysruiske kiireisempienkin kalenteriin,
45 minuuttia tarjoaa enemmän mahdollisuuksia yhteisille keskusteluille.
3. KUINKA MONTA KERTAA VIIKOSSA?
Etälenkeillemme voitte osallistua kerran, kaksi tai kolme kertaa viikossa.
Jos etälenkille lähdetään kerran viikossa, ryhmä voi valita asiasisällöksi joko mielen tai kehon hyvinvoinnin.
Kaksi kertaa viikossa etälenkkeilevillä etälenkkien sisällöissä vaihtelevat mielen sekä kehon hyvinvoinnin aiheet.
Kolme kertaa viikossa kokoontuvien ryhmien kanssa ehditään mennä syvemmälle viikon aiheissa ja keskustella niistä enemmän.
4. MILLAISISSA RYHMISSÄ?
Etälenkkeilyryhmät voitte koota työtehtävittäin, tiimeittäin tai jollain muulla ihmisiä yhdistävällä tavalla. Esimerkiksi elämäntilanteen mukaan perheelliset ja yksinasuvat omissa ryhmissään. Näin osallistujille tarjotaan mahdollisuus jakaa asioita ja saada vertaistukea.
Samassa ryhmässä olevien henkilöiden ei välttämättä tarvitse tuntea toisiaan etukäteen. Isompien työnantajien ryhmiin voi osallistua halutessaan myös täysin anonyyminä eri puolilta Suomea.
ASIAKASPALAUTTEITA
"Etälenkillä tulee liikuttua kuin huomaamatta ajan lentäessä."
"Etälenkeillä ajatukset irtoavat töistä, kun yksin lenkkeillessä ne helposti jäävät pyörimään mieleen. Olo rauhoittuu ja etälenkin jälkeen sitä palaa virkistyneenä töiden ääreen."
"Etälenkit ovat tuoneet kaipaamaani ryhtiä arkeen mukavalla tavalla ja lenkkien jälkeen on ollut energinen fiilis."
SEURAAVAT MAKSUTTOMAT ETÄLENKKIDEMOT
Demolenkit on tarkoitettu yritysten työkykyasioista huolehtiville henkilöille ja yhdistysten palveluista päättäville tahoille.
Syyskuu
Tiistai 29.9.2020 8.30-9.00
(Ilmoittautuminen viimeistään 22.9.2020)
Lokakuu
Torstai 1.10.2020 16.30-17.00
(Ilmoittautuminen viimeistään 24.9.2020)
Keskiviikko 7.10.2020 9.00-9.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 30.9.2020)
Perjantai 9.10.2020 15.30-16.00
(Ilmoittautuminen viimeistään 2.10.2020)
Maanantai 12.10.2020 16.00-16.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 5.10.2020)
Torstai 15.10.2020 8.00-8.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 8.10.2020)
Tiistai 20.10.2020 16.00-16.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 13.10.2020)
Perjantai 23.10.2020 8.00-8.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 16.10.2020)
Keskiviikko 28.10.2020 16.30-17.00
(Ilmoittautuminen viimeistään 21.10.2020)
Torstai 29.10.2020 8.30-9.00
(Ilmoittautuminen viimeistään 22.10.2020)
Marraskuu
Tiistai 3.11.2020 15.30-16.00
(Ilmoittautuminen viimeistään 27.10.2020)
Keskiviikko 4.11.2020 9.00-9.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 28.10.2020)
Maanantai 9.11.2020 16.00-16.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 2.11.2020)
Perjantai 13.11.2020 8.30-9.00
(Ilmoittautuminen viimeistään 6.11.2020)
Tiistai 17.11.2020 8.00-8.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 10.11.2020)
Torstai 19.11.2020 16.30-17.00
(Ilmoittautuminen viimeistään 12.11.2020)
Keskiviikko 25.11.2020 16.00-16.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 18.11.2020)
Torstai 26.11.2020 8.30-9.00
(Ilmoittautuminen viimeistään 19.11.2020)
Joulukuu
Tiistai 1.12.2020 16.00-16.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 24.11.2020)
Torstai 3.12.2020 9.00-9.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 19.11.2020)
Maanantai 7.12.2020 15.30-16.00
(Ilmoittautuminen viimeistään 30.11.2020)
Perjantai 11.12.2020 9.00-9.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 4.12.2020)
Ilmoittautumiset demolenkeille osoitteeseen info@yhdessaovestaulos.fi. Kerro ajankohta, jolloin haluat osallistua, nimesi, organisaatiosi, puhelinnumerosi sekä postiosoite, johon lähetämme mikrofonin tuulisuojan ennen etälenkkiä.
Voit ilmoittautua myös sivun alareunassa olevan lomakkeen kautta.
OSALLISTUMINEN ON TODELLA HELPPOA JA JOUSTAVAA
Ei sovellusasennuksia. Ei salasanoja.
Ryhmämme kokoontuvat ryhmäpuhelun kautta, joten osallistuja tarvitsee vain peruskännykän ja siihen mikrofonikuulokkeet. Yhdessä Ovesta Ulos eli YOU tarjoaa mikrofonille tuulisuojan. Osallistuakseen tarvitsee vain vastata puheluun ja olla valmiina lähtemään ulos.
Kuntotasolla ei ole merkitystä.
Jokainen liikkuu omalla tavallaan, omaa vauhtiaan ja osallistuu keskusteluihin itselleen luontaisella aktiivisuudella.
Sijainnilla ei ole väliä.
Työpaikalla tai etänä. Hangossa tai Utsjoella. – Kaikki käy.
Etälenkkeily sopii hyvin niin etätyötä tekeviin kuin matkusteleviin työyhteisöihin ja lisää samalla yhteisöllisyyttä.
YOULAISET
YOU Etälenkit™ tehdään innostavien ja ammattitaitoisten vetäjien johdolla. Etälenkkien kuukausittain vaihtuvat teemat ja viikoittain vaihtuvat sisällöt suunnittelee YOUlaisten verkosto, jossa on monipuolista osaamista yksilöiden sekä työyhteisöjen työkyvyn tukemiseen niin mielen, kehon kuin työyhteisötaitojenkin kautta.
KATARIINA SAMPINENp. 0400 675 627katariina@yhdessaovestaulos.fi
Positiivinen ja empaattinen kannustaja
Katariina haluaa olla myötävaikuttamassa siihen, että suomalainen työelämä on tulevaisuudessa kestävämmällä tavalla tuottavampi. Hän pyrkii auttamaan ihmisiä huolehtimaan itsestään monipuolisesti.
Erityisen tärkeinä asioina Katariina kokee ihmisen huomioimisen ja hyväksymisen kokonaisena, erilaisuuden näkemisen rikkautena sekä turvallisen ja innostavan työkulttuurin. Hän motivoituu saadessaan ihmiset oivaltamaan asioiden välisiä yhteyksiä ja katsomaan asioita uudesta näkövinkkelistä.
Katariina nauttii ihmisten kohtaamisesta. Palautumiseen hän vinkkaa kokeilemaan vaikkapa kylmäuintia, ulkona nukkumista ja maalaamista. Maalaaminen saattaa imaista maailmaansa myös sen, joka ei miellä itseään lainkaan luovaksi.
"Isoimmat ja merkityksellisimmät asiat ovat monesti hyvin pieniä ja yksinkertaisia."
Katariina haluaa olla myötävaikuttamassa siihen, että suomalainen työelämä on tulevaisuudessa kestävämmällä tavalla tuottavampi. Hän pyrkii auttamaan ihmisiä huolehtimaan itsestään monipuolisesti.
Erityisen tärkeinä asioina Katariina kokee ihmisen huomioimisen ja hyväksymisen kokonaisena, erilaisuuden näkemisen rikkautena sekä turvallisen ja innostavan työkulttuurin. Hän motivoituu saadessaan ihmiset oivaltamaan asioiden välisiä yhteyksiä ja katsomaan asioita uudesta näkövinkkelistä.
Katariina nauttii ihmisten kohtaamisesta. Palautumiseen hän vinkkaa kokeilemaan vaikkapa kylmäuintia, ulkona nukkumista ja maalaamista. Maalaaminen saattaa imaista maailmaansa myös sen, joka ei miellä itseään lainkaan luovaksi.
"Isoimmat ja merkityksellisimmät asiat ovat monesti hyvin pieniä ja yksinkertaisia."
TANJA MERONENp. 040 756 0838tanja@yhdessaovestaulos.fi
Jalat maassa pitävä idealisti, joka antaa inspiraation tarttua
Tanja pitää tärkeänä sosiaalisen turvallisuuden tunnetta niin työssä kuin sen ulkopuolellakin. Hän haluaa innostaa ja oivalluttaa ihmisiä löytämään omat vahvuutensa, ilonlähteensä sekä intohimojen kohteensa. Tanjan mielestä jokaisesta päivästä voi tehdä juhlaa, ihan pienillä asioilla. Elämän vaikeuksiin hän suhtautuu lempeästi ja kuulostellen, mitä niillä on kerrottavanaan.
Tanja kohtaa ihmiset aidosti kiinnostuneena, sellaisina kuin he ovat. Hän inspiroituu ihmisten auttamisesta ja luovuutta vaativista projekteista.
Tanja osaa nauttia suomalaisesta luonnosta ja sen kaikista vuodenajoista. Hänen intohimojensa kohteena ovat revontulien kuvaaminen sekä retkiriippumattoilu. Hän kannustaakin ihmisiä ottamaan rohkeita askelia luonnon pariin. Luonnon ihmeitä löytää myös kaupungista.
”Mikään polku ei ole yhtä kaunis kuin itsekuljettu.”
Tanja pitää tärkeänä sosiaalisen turvallisuuden tunnetta niin työssä kuin sen ulkopuolellakin. Hän haluaa innostaa ja oivalluttaa ihmisiä löytämään omat vahvuutensa, ilonlähteensä sekä intohimojen kohteensa. Tanjan mielestä jokaisesta päivästä voi tehdä juhlaa, ihan pienillä asioilla. Elämän vaikeuksiin hän suhtautuu lempeästi ja kuulostellen, mitä niillä on kerrottavanaan.
Tanja kohtaa ihmiset aidosti kiinnostuneena, sellaisina kuin he ovat. Hän inspiroituu ihmisten auttamisesta ja luovuutta vaativista projekteista.
Tanja osaa nauttia suomalaisesta luonnosta ja sen kaikista vuodenajoista. Hänen intohimojensa kohteena ovat revontulien kuvaaminen sekä retkiriippumattoilu. Hän kannustaakin ihmisiä ottamaan rohkeita askelia luonnon pariin. Luonnon ihmeitä löytää myös kaupungista.
”Mikään polku ei ole yhtä kaunis kuin itsekuljettu.”
SINI PIINTILÄp. 040 575 3629sini@yhdessaovestaulos.fi
Hersyvän iloinen toimeksipanija
Sini on intohimoinen työelämän kehittäjä. Hänen tavoitteenaan on tehdä työelämästä paikka, jossa työntekijät viihtyvät ja ovat siksi tuottavia organisaatiolleen. Sini näkee tällaisen win-win tilanteen hyödyttävän myös yhteiskuntaamme ja haluaa auttaa sekä työnantajia että työntekijöitä tätä kohti.
Sinille tärkeitä ovat avoimuus, luottamus ja uskallus. Hän saa energiaa vuorovaikutuksesta. Ajatusten pallottelu, haastaminen ja toisaalta tukeminen sekä rohkaisu ovat Sinille antoisaa. Sini on luontainen hengennostattaja, mutta silti luotettava ja kuuleva vuorovaikuttaja myös haastavissa asioissa.
Sini korostaa jaksamisessa välittömän palautteen mahdollisuutta. Laidunkausiaikaan onkin terveellistä laittaa kuulosuojaimet päähän ja siivota siimaleikkurilla lammasaitojen aluset. Kilometrikaupalla kävelyä tämän homman parissa kesän mittaan antaa upeasti välitöntä palautetta hyvin tehdystä työstä vain taakseen vilkaisemalla. Mikä on sinun välittömän palautteen juttusi?
Sini on intohimoinen työelämän kehittäjä. Hänen tavoitteenaan on tehdä työelämästä paikka, jossa työntekijät viihtyvät ja ovat siksi tuottavia organisaatiolleen. Sini näkee tällaisen win-win tilanteen hyödyttävän myös yhteiskuntaamme ja haluaa auttaa sekä työnantajia että työntekijöitä tätä kohti.
Sinille tärkeitä ovat avoimuus, luottamus ja uskallus. Hän saa energiaa vuorovaikutuksesta. Ajatusten pallottelu, haastaminen ja toisaalta tukeminen sekä rohkaisu ovat Sinille antoisaa. Sini on luontainen hengennostattaja, mutta silti luotettava ja kuuleva vuorovaikuttaja myös haastavissa asioissa.
Sini korostaa jaksamisessa välittömän palautteen mahdollisuutta. Laidunkausiaikaan onkin terveellistä laittaa kuulosuojaimet päähän ja siivota siimaleikkurilla lammasaitojen aluset. Kilometrikaupalla kävelyä tämän homman parissa kesän mittaan antaa upeasti välitöntä palautetta hyvin tehdystä työstä vain taakseen vilkaisemalla. Mikä on sinun välittömän palautteen juttusi?
ANNI NARSAKKA
Anni on kehittänyt YOU Etälenkkejä entistä paremmiksi erityisesti aivoterveyden edistämisen sekä asioiden helpomman omaksumisen näkökulmista.
Esittely tulossa.
Esittely tulossa.
JENNI SILLANTAKA
Jenni on ollut kehittämässä YOU Etälenkkejä erityisesti fyysisten harjoitteiden osalta.
Esittely tulossa.
Esittely tulossa.
PERTTU MÄKINEN
Perttu on ollut Jennin kanssa miettimässä YOU Etälenkkien kehon hyvinvointiin liittyviä osioita.
Esittely tulossa.
Esittely tulossa.