ETÄLENKKEJÄ YRITYKSILLE JA YHDISTYKSILLE
Yhteisöllistä turvaa tässäkin ajassa.
Muutamalla kympillä viikko.
YOU Etälenkit™
Taukoja, jotka tulee pidettyä.
Lenkkejä, jotka tulee tehtyä.
Rutiineja, joista on helppo pitää kiinni.
Yhdessä Ovesta Ulos eli YOU auttaa huomisen hyvinvoivaa työyhteisöä luomaan parempia rutiineja, lisäämään palautumista ja yhteisöllisyyttä sekä omaksumaan uusia asioita.
Palvelumme ytimessä ovat ulkoilun ja kävelyn tuottamat hyödyt, joita rikastetaan oppia ja oivalluksia tarjoavilla tieto- ja harjoitesisällöillä.
Ryhmäpuhelun kautta kokoontuvilla, ohjatuilla etälenkeillä edistämme samanaikaisesti sekä kehon, mielen että työyhteisön hyvinvointia tähän hetkeen mainiosti sopivalla tavalla.
Palvelumme ytimessä ovat ulkoilun ja kävelyn tuottamat hyödyt, joita rikastetaan oppia ja oivalluksia tarjoavilla tieto- ja harjoitesisällöillä.
Ryhmäpuhelun kautta kokoontuvilla, ohjatuilla etälenkeillä edistämme samanaikaisesti sekä kehon, mielen että työyhteisön hyvinvointia tähän hetkeen mainiosti sopivalla tavalla.
Yhteisöllistä turvaa tässäkin ajassa.
Muutamalla kympillä viikko.
YOU Etälenkit™
Taukoja, jotka tulee pidettyä.
Lenkkejä, jotka tulee tehtyä.
Rutiineja, joista on helppo pitää kiinni.
Yhdessä Ovesta Ulos eli YOU auttaa huomisen hyvinvoivaa työyhteisöä luomaan parempia rutiineja, lisäämään palautumista ja yhteisöllisyyttä sekä omaksumaan uusia asioita.
Palvelumme ytimessä ovat ulkoilun ja kävelyn tuottamat hyödyt, joita rikastetaan oppia ja oivalluksia tarjoavilla tieto- ja harjoitesisällöillä.
Ryhmäpuhelun kautta kokoontuvilla, ohjatuilla etälenkeillä edistämme samanaikaisesti sekä kehon, mielen että työyhteisön hyvinvointia tähän hetkeen mainiosti sopivalla tavalla.
Palvelumme ytimessä ovat ulkoilun ja kävelyn tuottamat hyödyt, joita rikastetaan oppia ja oivalluksia tarjoavilla tieto- ja harjoitesisällöillä.
Ryhmäpuhelun kautta kokoontuvilla, ohjatuilla etälenkeillä edistämme samanaikaisesti sekä kehon, mielen että työyhteisön hyvinvointia tähän hetkeen mainiosti sopivalla tavalla.
YOU ETÄLENKIT™ OSANA ARKEA
YOU Etälenkit™ keskittyvät nostamaan esiin elämän positiivisia asioita ja auttavat rauhoittamaan mieltä.
TEHOKASTA PALAUTUMISTA JA LISÄÄ TUOTTAVUUTTA
Psykologinen turvallisuus, toimiva vuorovaikutus sekä luovuus lisäävät työn tuottavuutta. Terve suhde kuormituksen ja palautumisen välillä on tärkeää, sillä uupuminen aiheuttaa monenlaisia haittavaikutuksia.
sYOU Etälenkit™ lisäävät tehoa ja tuottavuutta työpäiviin kestävällä tavalla. Ne ohjaavat aktiiviseen palautumiseen ja tukevat erittäin tärkeää työn tauottamista.
YOU Etälenkit™ auttavat ylläpitämään terveellisiä rutiineja, myös poikkeusarjessa. Ne ovat oiva tapa ylläpitää yhteisöllisyyttä mahdollistaessaan ihmisten väliset inhimilliset kohtaamiset.
MIELEN JA KEHON ETÄLENKIT
Etälenkit ovat tasapainoinen kokonaisuus työkyvyn ylläpitoon
-mielenharjoitteita
-virkistäviä tai rauhoittavia venyttelyjä
-lihaskuntoliikkeitä
-aivopähkinöitä
-hyvinvointiin liittyviä tietoiskuja
-mielenkiintoista tutkimustietoa
Tämä kaikki ulkoilun, liikkumisen, yhdessäolon ja keskustelujen lomassa.
ASIAKASPALAUTTEITA
"Etälenkillä tulee liikuttua kuin huomaamatta ajan lentäessä."
"Etälenkeillä ajatukset irtoavat töistä, kun yksin lenkkeillessä ne helposti jäävät pyörimään mieleen. Olo rauhoittuu ja etälenkin jälkeen sitä palaa virkistyneenä töiden ääreen."
"Etälenkit ovat tuoneet kaipaamaani ryhtiä arkeen mukavalla tavalla ja lenkkien jälkeen on ollut energinen fiilis."
RÄÄTÄLÖIDÄÄN TEILLE SOPIVAT ETÄLENKIT
1. MILLOIN HALUATTE ETÄLENKKEILLÄ?
Etälenkit ovat erinomainen tapa laittaa päivä käyntiin energisesti. Niillä voi tehokkaasti tauottaa työpäivää aktiivisesti palautuen ja saada lisää voimia loppupäivän työskentelyyn. Etälenkit toimivat myös mainioina siirtyminä työstä vapaa-ajalle.
2. MITEN PITKÄÄN?
30 minuutin etälenkki on hyvä piristysruiske kiireisempienkin kalenteriin,
45 minuuttia tarjoaa enemmän mahdollisuuksia yhteisille keskusteluille.
3. KUINKA MONTA KERTAA VIIKOSSA?
Jos etälenkille lähdetään kerran viikossa, ryhmä voi valita teemakseen joko mielen tai kehon hyvinvoinnin.
Kaksi kertaa viikossa etälenkkeilevillä teemoina vaihtelevat mielen sekä kehon hyvinvoinnin aiheet.
Kolme kertaa viikossa kokoontuvien ryhmien kanssa syvennetään näitä teemoja.
4. MILLAISISSA RYHMISSÄ?
Etälenkkeilyryhmät voi koota työtehtävittäin, tiimeittäin tai jollain muulla ihmisiä yhdistävällä tavalla. Esimerkiksi elämäntilanteen mukaan perheelliset ja yksinasuvat omissa ryhmissään. Näin osallistujille tarjotaan mahdollisuus jakaa asioita ja saada vertaistukea.
Samassa ryhmässä olevien henkilöiden ei välttämättä tarvitse tuntea toisiaan etukäteen. Isompien työnantajien ryhmiin voi osallistua halutessaan myös täysin anonyyminä eri puolilta Suomea.
SEURAAVAT MAKSUTTOMAT ETÄLENKKIDEMOT
Demolenkit on tarkoitettu yritysten työkykyasioista huolehtiville henkilöille ja yhdistysten palveluista päättäville tahoille.
Tiistaina 2.6.2020 9.00-9.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 26.5.2020)
Torstaina 4.6.2020 15.30-16.00
(Ilmoittautuminen viimeistään 28.5.2020)
Perjantaina 5.6.2020 8.00-8.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 29.5.2020)
Maanantaina 8.6.2020 14.00-14.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 1.6.2020)
Keskiviikkona 10.6.2020 8.30-9.00
(Ilmoittautuminen viimeistään 3.6.2020)
Torstaina 11.6.2020 15.30-16.00
(Ilmoittautuminen viimeistään 4.6.2020)
Tiistaina 16.6.2020 16.00-16.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 9.6.2020)
Keskiviikkona 17.6.2020 8.00-8.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 10.6.2020)
Tiistaina 23.6.2020 9.30-10.00
(Ilmoittautuminen viimeistään 16.6.2020)
Torstaina 25.6.2020 14.00-14.30
(Ilmoittautuminen viimeistään 19.6.2020)
Maanantaina 29.6.2020 12.30-13.00
(Ilmoittautuminen viimeistään 22.6.2020)
Ilmoittautumiset demolenkeille osoitteeseen info@yhdessaovestaulos.fi. Kerro demolenkin ajankohta, jolloin haluat osallistua, nimesi, organisaatiosi, puhelinnumerosi sekä postiosoite, johon lähetämme mikrofonin tuulisuojan ennen etälenkkiä.
Voit ilmoittautua myös sivun alareunassa olevan lomakkeen kautta.
YLEISTÄ ETÄLENKKEILYRYHMISTÄ
YOU:n vetäjä liikkuu ryhmän mukana jakaen hyvinvointia lisäävää tietoa ja vinkkejä sekä ohjaten etälenkin teemaa tukevia harjoitteita. Vetäjä ohjaa myös keskustelua.
Etälenkkejä voidaan tehdä arkisin kello 6-18 välillä.
Ryhmien maksimikoko on 5 osallistujaa, jotta vuorovaikutteisuus ja aktiivinen osallistuminen mahdollistuvat.
Etälenkkeilyryhmän kesto määritellään viikkoina. Vähimmäispituus on 4 viikkoa.
T0DELLA HELPPOA JA JOUSTAVAA
Ei sovellusasennuksia. Ei salasanoja.
Ryhmämme kokoontuvat ryhmäpuhelun kautta, joten osallistuja tarvitsee vain peruskännykän ja siihen mikrofonikuulokkeet. Yhdessä Ovesta Ulos eli YOU tarjoaa mikrofonille tuulisuojan. Osallistuakseen tarvitsee vain vastata puheluun ja olla valmiina lähtemään ulos.
Kuntotasolla ei ole merkitystä.
Jokainen liikkuu omalla tavallaan, omaa vauhtiaan ja osallistuu keskusteluihin itselleen luontaisella aktiivisuudella.
Sijainnilla ei ole väliä.
Työpaikalla tai etänä. Hangossa tai Utsjoella. – Kaikki käy.
Etälenkkeily sopii hyvin niin etätyötä tekeviin kuin matkusteleviin työyhteisöihin ja lisää samalla yhteisöllisyyttä.
YOU:N VETÄJÄT
YOU Etälenkit™ tehdään innostavien ja ammattitaitoisten vetäjien johdolla. Etälenkkien viikottain vaihtuvat sisällöt suunnittelee tiimi, jossa on monipuolista osaamista ja kokemusta yksilöiden sekä työyhteisöjen työkyvyn tukemiseen.
KATARIINA SAMPINENp. 0400 675 627katariina@yhdessaovestaulos.fi
Positiivinen ja empaattinen kannustaja
Katariina haluaa olla myötävaikuttamassa siihen, että suomalainen työelämä on tulevaisuudessa kestävämmällä tavalla tuottavampi. Hän pyrkii auttamaan ihmisiä huolehtimaan itsestään monipuolisesti.
Erityisen tärkeinä asioina Katariina kokee ihmisen huomioimisen ja hyväksymisen kokonaisena, erilaisuuden näkemisen rikkautena sekä turvallisen ja innostavan työkulttuurin. Hän motivoituu saadessaan ihmiset oivaltamaan asioiden välisiä yhteyksiä ja katsomaan asioita uudesta näkövinkkelistä.
Katariina nauttii ihmisten kohtaamisesta. Palautumiseen hän vinkkaa kokeilemaan vaikkapa kylmäuintia, ulkona nukkumista ja maalaamista. Maalaaminen saattaa imaista maailmaansa myös sen, joka ei miellä itseään lainkaan luovaksi.
"Isoimmat ja merkityksellisimmät asiat ovat monesti hyvin pieniä ja yksinkertaisia."
Katariina haluaa olla myötävaikuttamassa siihen, että suomalainen työelämä on tulevaisuudessa kestävämmällä tavalla tuottavampi. Hän pyrkii auttamaan ihmisiä huolehtimaan itsestään monipuolisesti.
Erityisen tärkeinä asioina Katariina kokee ihmisen huomioimisen ja hyväksymisen kokonaisena, erilaisuuden näkemisen rikkautena sekä turvallisen ja innostavan työkulttuurin. Hän motivoituu saadessaan ihmiset oivaltamaan asioiden välisiä yhteyksiä ja katsomaan asioita uudesta näkövinkkelistä.
Katariina nauttii ihmisten kohtaamisesta. Palautumiseen hän vinkkaa kokeilemaan vaikkapa kylmäuintia, ulkona nukkumista ja maalaamista. Maalaaminen saattaa imaista maailmaansa myös sen, joka ei miellä itseään lainkaan luovaksi.
"Isoimmat ja merkityksellisimmät asiat ovat monesti hyvin pieniä ja yksinkertaisia."
TANJA MERONENp. 040 7560 838tanja@yhdessaovestaulos.fi
Jalat maassa pitävä idealisti, joka antaa inspiraation tarttua
Tanja pitää tärkeänä sosiaalisen turvallisuuden tunnetta niin työssä kuin sen ulkopuolellakin. Hän haluaa innostaa ja oivalluttaa ihmisiä löytämään omat vahvuutensa, ilonlähteensä sekä intohimojen kohteensa. Tanjan mielestä jokaisesta päivästä voi tehdä juhlaa, ihan pienillä asioilla. Elämän vaikeuksiin hän suhtautuu lempeästi ja kuulostellen, mitä niillä on kerrottavanaan.
Tanja kohtaa ihmiset aidosti kiinnostuneena, sellaisina kuin he ovat. Hän inspiroituu ihmisten auttamisesta ja luovuutta vaativista projekteista.
Tanja osaa nauttia suomalaisesta luonnosta ja sen kaikista vuodenajoista. Hänen intohimojensa kohteena ovat revontulien kuvaaminen sekä retkiriippumattoilu. Hän kannustaakin ihmisiä ottamaan rohkeita askelia luonnon pariin. Luonnon ihmeitä löytää myös kaupungista.
”Mikään polku ei ole yhtä kaunis kuin itsekuljettu.”
Tanja pitää tärkeänä sosiaalisen turvallisuuden tunnetta niin työssä kuin sen ulkopuolellakin. Hän haluaa innostaa ja oivalluttaa ihmisiä löytämään omat vahvuutensa, ilonlähteensä sekä intohimojen kohteensa. Tanjan mielestä jokaisesta päivästä voi tehdä juhlaa, ihan pienillä asioilla. Elämän vaikeuksiin hän suhtautuu lempeästi ja kuulostellen, mitä niillä on kerrottavanaan.
Tanja kohtaa ihmiset aidosti kiinnostuneena, sellaisina kuin he ovat. Hän inspiroituu ihmisten auttamisesta ja luovuutta vaativista projekteista.
Tanja osaa nauttia suomalaisesta luonnosta ja sen kaikista vuodenajoista. Hänen intohimojensa kohteena ovat revontulien kuvaaminen sekä retkiriippumattoilu. Hän kannustaakin ihmisiä ottamaan rohkeita askelia luonnon pariin. Luonnon ihmeitä löytää myös kaupungista.
”Mikään polku ei ole yhtä kaunis kuin itsekuljettu.”
SINI PIINTILÄp. 040 575 3629sini@yhdessaovestaulos.fi
Hersyvän iloinen toimeksipanija
Sini on intohimoinen työelämän kehittäjä. Hänen tavoitteenaan on tehdä työelämästä paikka, jossa työntekijät viihtyvät ja ovat siksi tuottavia organisaatiolleen. Sini näkee tällaisen win-win tilanteen hyödyttävän myös yhteiskuntaamme ja haluaa auttaa sekä työnantajia että työntekijöitä tätä kohti.
Sinille tärkeitä ovat avoimuus, luottamus ja uskallus. Hän saa energiaa vuorovaikutuksesta. Ajatusten pallottelu, haastaminen ja toisaalta tukeminen sekä rohkaisu ovat Sinille antoisaa. Sini on luontainen hengennostattaja, mutta silti luotettava ja kuuleva vuorovaikuttaja myös haastavissa asioissa.
Sini korostaa jaksamisessa välittömän palautteen mahdollisuutta. Laidunkausiaikaan onkin terveellistä laittaa kuulosuojaimet päähän ja siivota siimaleikkurilla lammasaitojen aluset. Kilometrikaupalla kävelyä tämän homman parissa kesän mittaan antaa upeasti välitöntä palautetta hyvin tehdystä työstä vain taakseen vilkaisemalla. Mikä on sinun välittömän palautteen juttusi?
Sini on intohimoinen työelämän kehittäjä. Hänen tavoitteenaan on tehdä työelämästä paikka, jossa työntekijät viihtyvät ja ovat siksi tuottavia organisaatiolleen. Sini näkee tällaisen win-win tilanteen hyödyttävän myös yhteiskuntaamme ja haluaa auttaa sekä työnantajia että työntekijöitä tätä kohti.
Sinille tärkeitä ovat avoimuus, luottamus ja uskallus. Hän saa energiaa vuorovaikutuksesta. Ajatusten pallottelu, haastaminen ja toisaalta tukeminen sekä rohkaisu ovat Sinille antoisaa. Sini on luontainen hengennostattaja, mutta silti luotettava ja kuuleva vuorovaikuttaja myös haastavissa asioissa.
Sini korostaa jaksamisessa välittömän palautteen mahdollisuutta. Laidunkausiaikaan onkin terveellistä laittaa kuulosuojaimet päähän ja siivota siimaleikkurilla lammasaitojen aluset. Kilometrikaupalla kävelyä tämän homman parissa kesän mittaan antaa upeasti välitöntä palautetta hyvin tehdystä työstä vain taakseen vilkaisemalla. Mikä on sinun välittömän palautteen juttusi?