Image

Etälenkkeillen

SYITÄ, SEURAA JA SELKÄRANKAA SÄÄNNÖLLISEEN LIIKKUMISEEN JA ULKOILUUN

Image

Tarvitsetko kannustusta liikkuaksesi säännöllisesti?

Sinulla on niukasti omaa aikaa, mutta haluaisit tehdä monenlaisia juttuja?

Haluaisitko lisää yhdessä tekemistä ja yhteisöllisyyttä?

Kaipaatko vertaistukea elämän eri tilanteisiin? 

Innostutko erilaisten ihmisten kohtaamisesta ja niissä syntyvistä monipuolisista keskusteluista?

Voisiko etälenkkeily olla vastaus huoleesi vanhempiesi hyvinvoinnista ja hyvästä arjesta?

Valitse oma Etälenkkeily™ -ryhmäsi ja

ILMOITTAUDU MUKAAN

Osallistumiset alkaen 60€/ryhmä

Yhdessä ovesta ulos

Yhdessä ovesta ulos

Jos harrastat liikuntaa mielummin yhdessä kuin yksin tai kaipaat kannustajaa saadaksesi itsesi lenkille, niin nämä ryhmät ovat sinua varten.
Metsämielellä

Metsämielellä

Keskustellaan ja jaetaan kokemuksia luonnon ja ympäristön tuomista hyvinvointivaikutuksista ja koetaan niitä myös harjoitteiden kautta.
Tukea työuupumukseen

Tukea työuupumukseen

Tietoa, tukea ja voimavaroja selättää työuupumus.
Energisoivat aamulenkit

Energisoivat aamulenkit

Puolen tunnin happihyppely herättää aamu-unisimmankin ja antaa uskomattomasti energiaa alkavaan päivään.
Luontaiset taipumukseni

Luontaiset taipumukseni

Luontaiset taipumukseni -valmennukset johdattavat sinut tunnistamaan ja hyödyntämään omia luontaisia vahvuuksiasi.
Yrittäjien ryhmät

Yrittäjien ryhmät

Lähde lenkkeilemään yrittäjäkollegoiden kanssa.
Palauttavat puolituntiset

Palauttavat puolituntiset

Työpäivän aikainen palautuminen on yhtä tärkeää ja arvokasta kuin työajan ulkopuolella tapahtuva. Huolehdi palautumisesta ja paranna työtehoasi.

Tyytyväisyystakuu!

Kerro viikon sisällä ryhmän loppumisesta, jos petyit kokonaisuuteen ja maksat ainoastaan tuulisuojan toimituskuluineen 10€.

 

MITEN HOMMA TOIMII?

Ryhmämme kokoontuvat ryhmäpuhelun kautta. Ei sovellusasennuksia. Ei salasanoja.

Tarvitset vain peruskännykän ja siihen mikrofonikuulokkeet. Yhdessä Ovesta Ulos eli YOU tarjoaa tuulisuojan.

 

YOU:n vetäjät soittavat osallistujat mukaan ryhmäpuheluun ja vetävät keskustelua itse ryhmän mukana liikkuen.

Olet vain valmiina lenkin alkaessa ja osallistut ryhmän keskusteluihin itsellesi luontaisella aktiivisuudella.

 

Kuntotasollasi ei ole merkitystä.

Jokainen liikkuu omalla tavallaan omaa vauhtiaan.

 

Sijainnillasi ei ole väliä.

Hanko, Piippola, Utsjoki – kaikki käy.

 

Kiinnostavia ovat ajatuksesi, tarinasi, kokemuksesi ja arjen kuulumisesi.

Niiltä osin kuin sinusta tuntuu luontevalta jakaa. Vaikka täysin anonyyminä.

 

 

Vain känny ja mkrofonikuulokkeet

YOUlaisten

KOKEMUKSIA

Osallistuminen Yhdessä Ovesta Ulos -lenkeille on hyvin helppoa. Erikoisia kuulokkeita tai muita varusteita ei tarvittu. Minulla oli käytössä puhelimen mukana tulleet kuulokkeet, ja ne toimivat hyvin. Kurssin aikana tuli lähdettyä ulos sovittuna aikana säällä kuin säällä. Pieni sade ei haitannut mitään, luultavasti ilman ryhmää olisin jättänyt ulkoilun väliin.

Tiina

Tuli tehtyä huomaamatta paljon pidempiä lenkkejä, kuin yleensä yksin liikkuessa. - Mä suosittelisin YOU:n lenkkejä kaikille kävelystä ja keskusteluseurasta tykkääville. Niin ujommille kuin puheliaille. Kaikille!

Virpi

Minua auttoi se, kun sain purkaa asioita ihmisille, jotka todella ymmärsivät mistä puhun sekä se mitä kuulin toisen työuupumuksen kokeneen kertovan voinnistaan nykyään. Se lisäsi toivoa valoisammasta tulevaisuudesta.

Tukea työuupumukseen -ryhmään osallistunut

Lue tarinoita

LÖYDÄTKÖ TUTTUA?

Yhdessä Ovesta Ulos

TAUSTAA

Katariina Sampinen ja Annika Pöyhtäri halusivat tehdä lenkkeilystä iloista ja yhteisöllistä ja perustivat Yhdessä Ovesta Ulos -etälenkkeilyryhmät. Pienryhmissä yhdessä lenkkeily sisältää liikunnan lisäksi paljon muitakin hyviä asioita, kuten sosiaalisia kontakteja ja yhteisöllisyyttä, mielen hyvinvointia tukevia elementtejä ja harjoitteita, palautumista ja se auttaa tuomaan elämään myös säännöllisyyttä. Etälenkkeily on siis hyvin kokonaisvaltaisesti hyvinvointia lisäävä harrastus. 

Yhdessä Ovesta Ulos

UUTISIA

Etälenkkeillen

SYITÄ, SEURAA JA SELKÄRANKAA SÄÄNNÖLLISEEN LIIKKUMISEEN JA ULKOILUUN

Image

Tarvitsetko kannustusta liikkuaksesi säännöllisesti?

Sinulla on niukasti omaa aikaa, mutta haluaisit tehdä monenlaisia juttuja?

Haluaisitko lisää yhdessä tekemistä ja yhteisöllisyyttä?

Innostutko erilaisten ihmisten kohtaamisesta ja niissä syntyvistä monipuolisista keskusteluista?

Voisiko etälenkkeily olla vastaus huoleesi vanhempiesi hyvinvoinnista ja hyvästä arjesta?

Kaipaatko vertaistukea elämän eri tilanteisiin? 

Valitse ryhmäsi

ILMOITTAUDU MUKAAN

Osallistumiset alkaen 60€/ryhmä

Yhdessä ovesta ulos

Yhdessä ovesta ulos

Jos harrastat liikuntaa mielummin yhdessä kuin yksin tai kaipaat kannustajaa saadaksesi itsesi lenkille, niin nämä ryhmät ovat sinua varten.
Energisoivat aamulenkit

Energisoivat aamulenkit

Puolen tunnin happihyppely herättää aamu-unisimmankin ja antaa uskomattomasti energiaa alkavaan päivään.
Palauttavat puolituntiset

Palauttavat puolituntiset

Työpäivän aikainen palautuminen on yhtä tärkeää ja arvokasta kuin työajan ulkopuolella tapahtuva. Huolehdi palautumisesta ja paranna työtehoasi.
Metsämielellä

Metsämielellä

Keskustellaan ja jaetaan kokemuksia luonnon ja ympäristön tuomista hyvinvointivaikutuksista ja koetaan niitä myös harjoitteiden kautta.
Luontaiset taipumukseni

Luontaiset taipumukseni

Luontaiset taipumukseni -valmennukset johdattavat sinut luontaisten taipumusten maailmaan ja tunnistamaan ja hyödyntämään omia luontaisia vahvuuksiasi.
Tukea työuupumukseen

Tukea työuupumukseen

Tietoa, tukea ja voimavaroja selättää työuupumus.

Tyytyväisyystakuu

Kerro viikon sisällä ryhmän loppumisesta, jos petyit kokonaisuuteen ja maksat ainoastaan tuulisuojan toimituskuluineen 10€.

 

MITEN HOMMA TOIMII?

Ryhmämme kokoontuvat ryhmäpuhelun kautta. Ei sovellusasennuksia. Ei salasanoja.

Tarvitset vain peruskännykän ja siihen mikrofonikuulokkeet. Yhdessä Ovesta Ulos eli YOU tarjoaa tuulisuojan.

 

YOU:n vetäjät soittavat osallistujat mukaan ryhmäpuheluun ja vetävät keskustelua itse ryhmän mukana liikkuen.

Olet vain valmiina lenkin alkaessa ja osallistut ryhmän keskusteluihin itsellesi luontaisella aktiivisuudella.

 

Kuntotasollasi ei ole merkitystä.

Jokainen liikkuu omalla tavallaan omaa vauhtiaan.

 

Sijainnillasi ei ole väliä.

Hanko, Piippola, Utsjoki – kaikki käy.

 

Kiinnostavia ovat ajatuksesi, tarinasi, kokemuksesi ja arjen kuulumisesi.

Niiltä osin kuin sinusta tuntuu luontevalta jakaa. Vaikka täysin anonyyminä.

YOUlaisten

KOKEMUKSIA

Osallistuminen Yhdessä Ovesta Ulos -lenkeille on hyvin helppoa. Erikoisia kuulokkeita tai muita varusteita ei tarvittu. Minulla oli käytössä puhelimen mukana tulleet kuulokkeet, ja ne toimivat hyvin. Kurssin aikana tuli lähdettyä ulos sovittuna aikana säällä kuin säällä. Pieni sade ei haitannut mitään, luultavasti ilman ryhmää olisin jättänyt ulkoilun väliin.

Tiina

Tuli tehtyä huomaamatta paljon pidempiä lenkkejä, kuin yleensä yksin liikkuessa. - Mä suosittelisin YOU:n lenkkejä kaikille kävelystä ja keskusteluseurasta tykkääville. Niin ujommille kuin puheliaille. Kaikille!

Virpi

Minua auttoi se, kun sain purkaa asioita ihmisille, jotka todella ymmärsivät mistä puhun sekä se mitä kuulin toisen työuupumuksen kokeneen kertovan voinnistaan nykyään. Se lisäsi toivoa valoisammasta tulevaisuudesta.

Tukea työuupumukseen -ryhmään osallistunut

Lue tarinoita

LÖYDÄTKÖ TUTTUA?

Yhdessä Ovesta Ulos

TAUSTAA

Katariina Sampinen ja Annika Pöyhtäri halusivat tehdä lenkkeilystä iloista ja yhteisöllistä ja perustivat Yhdessä Ovesta Ulos -etälenkkeilyryhmät. Pienryhmissä yhdessä lenkkeily sisältää liikunnan lisäksi paljon muitakin hyviä asioita, kuten sosiaalisia kontakteja ja yhteisöllisyyttä, mielen hyvinvointia tukevia elementtejä ja harjoitteita, palautumista ja se auttaa tuomaan elämään myös säännöllisyyttä. Etälenkkeily on siis hyvin kokonaisvaltaisesti hyvinvointia lisäävä harrastus. 

Image

Yhdessä Ovesta Ulos

UUTISIA