Image

YOU:n Katariina

Katariina asustelee kouluikäisten tyttäriensä, puolisonsa sekä koiran kanssa maaseudulla eteläisessä Suomessa Salossa. Katariina on vahvasti sosiaalinen liikkuja. 

”Saan hirveästi energiaa siitä, kun voin olla ihmisten kanssa vuorovaikutuksessa. On hyvin tyypillistä, että tapaan ystäviäni jonkin liikuntaharrastuksen ohessa. Nautin valtavasti pitkistä reippaista kävelylenkeistä raikkaassa ulkoilmassa ystävien kanssa keskustellen. Paras paikka kävelyille on mielestäni  metsä."

Katariina ei ole koskaan ollut yksinliikkuja, vaikka on sitä paljon tehnytkin harrastaessaan nuorena tavoitteellisesti yksilölajia.

"Näin jälkeenpäin ajateltuna minulle olisi voinut sopia jo nuorena paljon paremmin jokin joukkuelaji. Joskin yksilölajissakin meillä oli todella hyvä ja tiivis ystäväporukka, joka olikin varmasti yksi iso syy, miksi lajin parissa viihdyin."

Idea Yhdessä Ovesta Ulos -palvelusta heräsi Katariinan hoitaessa itseään kuntoon vakavasta työuupumuksesta. Ajatus syntyi sen hetkisistä tarpeista saada itsensä edes vähän ulos ja liikkumaan, löytää saman kokeneita, joiden kanssa vaihtaa ajatuksia ja tehdä tämä kaikki ilman, että ensin pitäisi jaksaa lähteä kotoa jonnekin. Palveluidea laajeni ajatuksissa nopeasti paljon muuksikin kuin työuupuneiden tukimuodoksi, kun  huomasi miten monenlaisissa ihmisille yleisissä haasteissa tämä tapa liikkua yhdessä voisi olla ratkaisu ja miten erilaisista syistä syntyneisiin tarpeisiin se vastaa. 

 

”Yhdessä Ovesta Ulos mataloittaa vastaavissa perinteisissä palveluissa monella olevaa osallistumiskynnystä. YOU:ssa pääsee keskustelemaan itselleen vaikeista asioista anonyymina ja on mahdollisuus jakaa kokemuksia saman läpikäyneiden kanssa.

YOU on ryhmäliikuntaa, mutta liikkuminen tapahtuu juuri sillä jokaisen omalla kuntotasolla, eikä tarvitse miettiä ulkonäköään tai hävetä heikkoa kuntoaan.

YOU:n etu on ehdottomasti myös se, että lenkille voi lähteä vaikka suoraan kotiovelta, mikä säästää aikaa ja ympäristöä ja tekee palvelun paremmin tavoitettavaksi erityisesti Suomen kaltaisessa harvaan asutussa maassa.”

Luonto on lapsesta asti ollut Katariinan elämässä isossa roolissa maanviljelijän tyttärenä ja suunnistuksen harrastajana. Uupumus ja maaseudulle asumaan palaaminen voimistivat uudelleen luonnon tärkeyttä ja se on nykyään hyvin merkittävä voiman ja nautinnon lähde. Luonnon kauneuden ihastelu, luonnossa liikkuminen, ulkona nukkuminen ja rikkaruohojen kitkeminen tuottavat hyvää oloa ja rauhoittavat.

Yhdessä Ovesta Ulos -ryhmistä Katariina vetää niin Sosiaalisen liikkumisen, Mielen ja kehon kuntoilun kuin myös Yhteiset kokemukset -ryhmiä. Osallistujana hän tällä hetkellä hakeutuisi todennäköisimmin sosiaalisen liikkumisen ryhmiin. Vertaistuki ja itsensä kehittäminen ovat olleet lähivuosina merkittäviä juttuja Katariinan elämässä, mutta tällä hetkellä parhaimmalta tuntuu keskittyä tässä hetkessä olemiseen ja erilaisten ihmisten kohtaamiseen ilman mitään tavoitteita. 

Katariinan aiempi kokemus on liike-elämästä, mutta on nyt kouluttanut itseään voidakseen työskennellä enemmän omakseen kokemiensa asioiden parissa eli kohdata, tukea ja auttaa ihmisiä heidän haasteistaan. Lenkeille hän tuo omien henkilökohtaisten kokemustensa  ja kannustavan ja empaattisen luonteensa lisäksi osaamista muun muassa ihmisten luontaisista taipumuksista ja erilaisista ajattelutyyleistä, tunnelukoista, mielen ja ajatusten muokkaamisesta ja hallinnasta, luonnon hyvää tekevistä vaikutuksista sekä vertaisryhmien vetämisestä. 

Katariinan vetämät ryhmät:

elo
26
Aamulenkkeilyä elokuussa 1
07:00
Maanantaisin ja keskiviikkoisin viikoilla 32-35 yhteensä 8 kertaa.
elo
26
Aamulenkkeilyä elokuussa 2
07:40
Maanantaisin ja keskiviikkoisin viikoilla 32-35 yhteensä 8 kertaa
elo
26
Tukea työuupumukseen elokuu 2
10:00
Maanantaisin ja torstaisin viikoilla 32-35 yhteensä 8 kertaa
elo
26
Yhdessä Ovesta Ulos elokuu 1
10:00
Maanantaisin ja keskiviikkoisin viikoilla 32-35 yhteensä 8 kertaa.
elo
26
Palauttava puolituntinen elokuu 1
12:40
Maanantaisin ja keskiviikkoisin viikoilla 32-35 yhteensä 8 kertaa.
elo
26
Palauttava puolituntinen elokuu 2
13:15
Maanantaisin ja keskiviikkoisin viikoilla 32-35 yhteensä 8 kertaa.
elo
26
Tukea työuupumukseen elokuu 1
17:30
Maanantaisin viikoilla 32-35 yhteensä 4 kertaa.
elo
26
Yhdessä Ovesta Ulos elokuu 2
19:00
Maaanantaisin viikoilla 32-35 yhteensä 4 kertaa.
elo
27
Aamulenkkeilyä elokuussa 3
07:00
Tiistaisin ja torstaisin viikoilla 32-35 yhteensä 8 kertaa.
elo
27
Luontaiset taipumukseni elokuu 1
17:00
Tiistaisin viikoilla 32-35 yhteensä 4 kertaa.
elo
27
Erilaisuus voimavaraksi elokuu 1
18:00
Tiistaisin viikoilla 32-35 yhteensä 4 kertaa.
elo
28
Yhdessä Ovesta Ulos elokuu 5
18:30
Keskiviikkoisin viikoilla 32-35 yhteensä 4 kertaa
elo
28
Yhdessä Ovesta Ulos elokuu 6
19:15
Keskiviikkoisin viikoilla 32-35 yhteensä 4 kertaa
elo
28
Tukea työuupumukseen elokuu-syyskuu
20:00
Keskiviikkoisin viikoilla 32-39 yhteensä 8 kertaa
elo
29
Luontaiset taipumukseni elokuu 2
17:00
Torstaisin viikoilla 32-35 yhteensä 4 kertaa
elo
29
Erilaisuus voimavaraksi elokuu 2
19:00
Torstaisin viikoilla 32-35 yhteensä 4 kertaa.
syys
2
Aamulenkkeilyä syyskuussa 1
07:00
Maanantaisin ja keskiviikkoisin viikoilla 36-38 yhteensä 8 kertaa.
syys
2
Aamulenkkeilyä syyskuussa 2
07:40
Maanantaisin ja keskiviikkoisin viikoilla 36-39 yhteensä 8 kertaa
syys
2
Yhdessä Ovesta Ulos syyskuu 1
10:00
Maanantaisin ja keskiviikkoisin viikoilla 36-39 yhteensä 8 kertaa
syys
2
Tukea työuupumukseen syyskuu 2
10:00
Maanantaisin ja torstaisin viikoilla 36-39 yhteensä 8 kertaa
syys
2
Palauttava puolituntinen syyskuu 1
12:40
Maanantaisin ja keskiviikkoisin viikoilla 36-39 yhteensä 8 kertaa
syys
2
Palauttava puolituntinen syyskuu 2
13:15
Maanantaisin ja keskiviikkoisin viikoilla 36-39 yhteensä 8 kertaa
syys
2
Tukea työuupumukseen syyskuu 1
17:30
Maanantaisin viikoilla 36-39 yhteensä 4 kertaa
syys
2
Yhdessä Ovesta Ulos syyskuu 4
17:45
Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin viikoilla 36-39 yhteensä 12 kertaa
syys
2
Yhdessä Ovesta Ulos syyskuu 2
19:00
Maanantaisin viikoilla 36-39 yhteensä 4 kertaa
syys
3
Yhdessä uuteen päivään -lenkit yrittäjille syyskuu 1
06:15
Tiistaisin ja torstaisin viikoilla 36-39 yhteensä 8 kertaa.
syys
3
Aamulenkkeilyä syyskuussa 3
07:00
Tiistaisin ja torstaisin viikoilla 36-39 yhteensä 8 kertaa
syys
3
Luontaiset taipumukseni syyskuu 1
16:00
Tiistaisin viikoilla 36-39 yhteensä 4 kertaa.
syys
3
Erilaisuus voimavaraksi syyskuu 1
18:00
Tiistaisin viikoilla 36-39 yhteensä 4 kertaa.
syys
3
Yhdessä Ovesta Ulos syyskuu 3
19:30
Tiistaisin, torstaisin ja sunnuntaisin viikoilla 36-39 yhteensä 12 kertaa
syys
4
Aamulenkkeilyä syyskuussa 4
06:00
Keskiviikkoisin ja perjantaisin viikoilla 36-39 yhteensä 8 kertaa.
syys
4
Yhdessä Ovesta Ulos syyskuu 6
19:15
Keskiviikkoisin viikoilla 36-39 yhteensä 4 kertaa
syys
5
Luontaiset taipumukseni syyskuu 2
17:00
Torstaisin viikoilla 36-39 yhteensä 4 kertaa.
syys
5
Erilaisuus voimavaraksi syyskuu 2
19:00
Torstaisin viikoilla 36-39 yhteensä 4 kertaa.
loka
1
Yhdessä uuteen päivään -lenkit yrittäjille lokakuu 1
06:15
Tiistaisin ja torstaisin viikoilla 40-43 yhteensä 8 kertaa
loka
2
Yhdessä Ovesta Ulos lokakuu 1
10:00
Maanantaisin ja keskiviikkoisin viikoilla 40-43 yhteensä 8 kertaa
loka
7
Tukea työuupumukseen lokakuu 1
17:30
Maanantaisin viikoilla 41-44 yhteensä 4 kertaa
loka
7
Yhdessä Ovesta Ulos lokakuu 2
19:00
Maanantaisin viikoilla 40-43 yhteensä 4 kertaa
loka
8
Tukea työuupumukseen lokakuu 2
10:00
Tiistaisin ja torstaisin viikoilla 41-44 yhteensä 8 kertaa
Tukea työuupumukseen